La privation de repos nocturne peut provoquer des coups de sommeil, c'est-à-dire des dormements soudains. Quand une personne dort un peu la nuit, en fait, elle est sujette à la somnolence et à la fatigue psychophysique le lendemain.
Les signaux qui annoncent le plus souvent un coup de sommeil sont les paupières lourdes, des yeux brûlants, des bâillements fréquents, la sensation de froid, une difficulté à se concentrer, la perception de sons assourdis, l’incapacité de se souvenir des dernières choses. fait et l'état de surpoids.
Prévenir le sommeil est possible en respectant votre horloge biologique interne . Chacun de nous a ses propres besoins en sommeil et en éveil, qui doivent apprendre à connaître et à supporter, afin de ne pas avoir des "dettes" de sommeil à négliger plus tard. En fait, il y a ceux qui ont besoin de dormir plus longtemps et ceux qui se reposent dans quelques heures, ceux qui sont meilleurs s'ils dorment bien le matin et ceux qui se lèvent tôt.
Le coup de sommeil est un phénomène insidieux qui peut conduire à des situations dangereuses . Avant de commencer une activité qui nécessite de la concentration, telle que la conduite, il est utile de ne pas manger en abondance et d'éviter l'alcool et les substances psychotropes. Dans la voiture, lorsque les signaux révèlent l’approximation imminente du coup de sommeil, il est conseillé de s’arrêter et de se reposer au moins 20 à 30 minutes avant de reprendre le voyage. Il est donc utile de vérifier auprès de votre médecin si les médicaments que vous prenez sont susceptibles de provoquer une somnolence (tels que des sédatifs, des analgésiques, des tranquillisants, etc.).
