Qu'est-ce que c'est
Le 5-HTP - ou le 5-hydroxytryptophane, si vous préférez - est un dérivé d'acide aminé obtenu à partir de tryptophane.
Le 5-HTP, ainsi que dans notre corps, est également présent en grande quantité dans les graines de Griffonia simplicifolia (une plante également appelée haricot africain), dont les extraits sont pris comme source riche en ce composé particulier.
Le 5-hydroxytryptophane est disponible dans divers suppléments nutritionnels, à la fois tel quel et sous forme d'extrait de graine de mûrier titré et standardisé en 5-HTP.
Synthèse et production
Synthèse de 5-HTP et de sérotonine
Le 5-hydroxytryptophane est un précurseur de la sérotonine, synthétisé à partir de l'acide aminé tryptophane par une réaction d'hydroxylation opérée par l'enzyme tryptophane hydroxylase. Une fois formé, le 5-HTP est ensuite transformé en sérotonine par décarboxylation.
La réaction qui se produit dans le corps est la suivante:
Production industrielle de 5-HTP
Au niveau industriel, le 5-hydroxytryptophane est généralement obtenu par extraction à partir des graines de griffonia.
activités
Mécanisme d'activité et d'action du 5-HTP
Comme le 5-HTP est le précurseur direct de la réaction de synthèse de la sérotonine opérée à partir du tryptophane, on pense que son ingestion par voie orale peut augmenter les niveaux de ce neurotransmetteur de manière centrale.
En fait, le 5-HTP s'est révélé capable de surmonter la barrière hémato-encéphalique et d'atteindre le système nerveux central, au niveau duquel il peut ensuite être converti en sérotonine.
Dans le même temps, il a été démontré que l'administration orale de 5-HTP pouvait également induire une augmentation des niveaux d'autres neurotransmetteurs, tels que la mélatonine (qui joue un rôle très important dans la régulation du rythme veille-sommeil), la dopamine et la noradrénaline. (également impliqués dans les mécanismes de régulation de l'humeur) et les bêta-endorphines (impliquées dans de nombreuses fonctions biologiques, notamment la régulation du sommeil et le contrôle de l'appétit).
Le manque de sérotonine - ou en tout cas l’altération de sa concentration normale au niveau central - est considéré comme un élément déterminant du développement de diverses maladies. Par conséquent, le 5-HTP est un composé particulièrement intéressant et potentiellement utile dans le traitement d'affections dans lesquelles il existe une baisse des taux de sérotonine.
À cet égard, de nombreuses études ont été menées sur le 5-hydroxytryptophane afin de démontrer son efficacité. Il est donc ressorti que son administration par voie orale permettait:
- Exercer des activités antidépressives (selon l'hypothèse monoaminergique, en fait, la dépression est un trouble provoqué par un déficit en neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline).
- Contre l'insomnie, en particulier en augmentant la phase de REM et en améliorant la qualité du sommeil.
- Vérifiez l'appétit excessif et, plus précisément, le désir irrépressible de prendre de la nourriture qui se manifeste chez de nombreux patients obèses. En particulier, le 5-HTP semble être particulièrement efficace pour réduire la consommation de glucides et d'aliments sucrés.
- Soulager les symptômes de la fibromyalgie (activité confirmée par plusieurs études dans lesquelles les patients ont présenté une amélioration notable des symptômes tels que l'anxiété, la douleur et l'insomnie).
- Réduire la fréquence des crises chez les patients souffrant de migraine chronique (des études comparant le 5-HTP au méthysergide - médicament anti-migraine connu - ont montré que l'efficacité des deux principes actifs était similaire).
utilisations
Comme mentionné, comme le 5-HTP est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique et d’augmenter les taux centraux de sérotonine, son utilisation peut être utile dans toutes les situations où la concentration normale de ce neurotransmetteur est altérée par exemple, dans la dépression, l'insomnie, certains troubles de l'alimentation et la fibromyalgie.
Cependant, malgré les résultats encourageants obtenus par les différentes études conduites jusqu'à présent, l'utilisation thérapeutique de 5-idorssitriptofano n'a pas été officiellement approuvée; par conséquent, il entre uniquement dans la composition des compléments alimentaires et non dans la composition des médicaments réels.
L'utilisation de ces suppléments peut être utile en cas de baisse de l'humeur et d'insomnie, et peut aider à contrôler l'appétit. Cependant, ces produits ne sont certainement pas en mesure de traiter des conditions telles que la dépression, l'obésité, l'insomnie ou la fibromyalgie.
Note
Les suppléments de 5-HTP ne doivent pas être conçus pour remplacer un régime alimentaire équilibré et un mode de vie sain.
En outre, comme mentionné, ils ne sont pas capables de guérir des maladies telles que celles mentionnées ci-dessus. L'utilisation de ces suppléments peut donc être utile en cas de pathologies non pathologiques ou, si le médecin le juge approprié, à titre d'adjuvant dans le cadre d'un traitement médico-pharmacologique spécifique et ciblé.
dosage
Habituellement, pour améliorer l'humeur, il est recommandé de prendre environ 100 à 150 mg de 5-HTP par jour, à prendre en doses fractionnées (deux ou trois fois par jour).
Cependant, pour contrer l’insomnie, une dose quotidienne de 100 à 300 mg de 5-hydroxytryptophane est recommandée, à prendre de préférence avant le coucher.
avantages
Avantages de la supplémentation en 5-HTP avec une supplémentation en tryptophane
Le 5-HTP étant obtenu par hydroxylation du tryptophane, il est naturel de se demander pourquoi - pour contrer les troubles de l'humeur, de l'appétit et du sommeil - il est préférable de recourir à l'intégration du 5-hydroxytryptophane plutôt qu'à celle du tryptophane. .
Ceci est essentiellement dû au fait que la prise orale de 5-HTP est plus avantageuse à bien des égards que le tryptophane par voie orale. En fait:
- Le 5-HTP est absorbé en grande quantité lorsqu’il est administré par voie orale et peut facilement passer la barrière hémato-encéphalique, atteignant ainsi le système nerveux central.
- L'absorption du 5-HTP n'étant pas influencée par la présence d'autres acides aminés, il peut être pris pendant les repas sans que son activité en soit affectée.
- L'étape limitante de la synthèse de la sérotonine à partir du tryptophane est représentée précisément par la transformation de ce dernier en 5-hydroxytryptophane. Par conséquent, l'administration de 5-HTP permet de contourner cette étape critique.
- Contrairement au tryptophane, le 5-HTP ne peut pas être utilisé dans d'autres voies de synthèse pour la production de protéines, telles que la niacine. Pour cette raison, comparé au tryptophane, pris par voie orale, le 5-HTP peut atteindre le système nerveux central en plus grande quantité.
Effets secondaires
Lorsqu'il est administré à la dose recommandée, le 5-hydroxytryptophane semble être un produit sans danger. Cependant, il n'est pas rare que des nausées et des troubles gastriques se produisent après sa prise, bien qu'il s'agisse généralement de problèmes mineurs.
Cependant, il convient de noter que, après le traitement oral avec le 5-HTP, certains patients ont également signalé d'autres effets secondaires plus ou moins graves, tels que:
- vomissements;
- flatulences;
- diarrhée;
- Douleur et brûlures d'estomac;
- Maux de tête;
- Troubles sexuels;
- Troubles musculaires;
- Syndrome myalgie-éosinophilie.
Interactions pharmacologiques
Parce qu'il est capable d'augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps, le 5-hydroxytryptophane peut établir des interactions avec différents médicaments.
carbidopa
La prise concomitante de 5-HTP et de carbidopa entraîne, chez les individus sensibles, un risque accru d'apparition de maladies analogues à la sclérodermie.
Par conséquent, la prise de 5-hydroxytryptophane chez les patients déjà traités par la carbidopa doit être effectuée avec prudence et sous surveillance médicale.
IMAO et SSRI
L'utilisation concomitante d'inhibiteurs de la 5-hydroxytryptophane et de la monoamine oxydase (IMAO) ou d'inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) augmente considérablement le risque de syndrome de sérotonine. Pour cette raison, de telles associations doivent être effectuées avec précaution ou mieux évitées.
En cas d'administration concomitante, il convient de faire preuve de prudence et de surveiller les patients afin de détecter rapidement les symptômes du syndrome sérotoninergique tels que la confusion, la désorientation et l'anxiété.
Autres médicaments
Le 5-hydroxytryptophane peut établir des interactions médicamenteuses également avec:
- Le dextrométhorphane (un médicament antitussif);
- Mépéridine, tramadol et pentazocine (analgésiques opioïdes).
Tous les médicaments ci-dessus sont potentiellement capables d’augmenter les taux centraux de sérotonine. Par conséquent, en cas d'utilisation concomitante de 5-HTP, un effet additif peut apparaître, de sorte que la concentration de sérotonine dans l'organisme augmente excessivement, entraînant l'apparition d'effets indésirables graves et éventuellement l'apparition du syndrome sérotoninergique.
Grossesse et allaitement
En ce qui concerne l'ingestion de 5-hydroxytryptofanbo pendant la grossesse et l'allaitement, aucune étude adéquate n'a été menée jusqu'à présent pour prouver son efficacité et, surtout, l'innocuité de son utilisation chez la mère et le fœtus / enfant. Par conséquent, par mesure de précaution, l'utilisation de 5-HTP pendant la grossesse et l'allaitement ne doit pas être pratiquée.
Contre-indications
L'utilisation de 5-HTP est contre-indiquée en cas d'hypersensibilité connue au même 5-hydroxytryptophane.
