Par le Dr Antonio Parolisi
Dans le contexte du sport, tous les systèmes organiques sont soumis à un niveau élevé, ce qui peut entraîner une réduction de la composante énergie du système général d'organisation. Il est également vrai que dans notre code génétique, il existe une programmation qui nous permet de réaliser toutes les tâches qui nous sont confiées afin de préserver l’intégrité de l’espèce, mais la comparaison faite avec le "chasseur du passé" par rapport à "l’homme moderne", trouver des imperfections dans la forme; ces imperfections sont dues au fait que nous voulons souvent à tout prix relier la vie d'un homme il y a un million d'années au greffier d'aujourd'hui, car en fait, de nombreuses études ont montré de manière organique qu'il n'y avait pas changement "radical" dans les systèmes biologiques. En réalité, il est également vrai que nous, hommes modernes, sommes toujours les mêmes qu'auparavant; le problème subsiste toutefois lors de l'analyse du concept d'activité physique du passé avec le concept actuel. L’homme du passé passait des journées entières à chasser, à la recherche d’une proie et peut-être même sans beaucoup de succès, voire même à jeun pendant des jours, jusqu’à ce que, finalement, il ne capture pas son repas et se garde jalousement chez lui, le consommer avec tout le calme et la sérénité et profiter du "trophée" conquis à juste titre. À ce stade, sa tâche était presque terminée et il pouvait tranquillement se consacrer au repos, à la procréation - si c'était le moment de l'accouplement - et ensuite "profiter de la vie"; il n'avait pas à penser aux lettres de lumière, au gaz, à l'eau ou aux déchets, ou à quoi que ce soit, il n'avait pas à payer l'hypothèque, car sa grotte avait été offerte par la municipalité en formule libre ... Il nourrissait essentiellement de la nourriture à base de protéines et de matières grasses, de graines oléagineuses, de noix et de nombreux aliments de la nature tels quels, sans engloutir de produits élaborés ou raffinés. Voulant donc établir une relation stress / repos, on pourrait facilement en conclure que le rapport était probablement de 1 à 3; il est également vrai qu'il a dû chasser même des jours entiers, il a donc été soumis à une charge de travail importante, mais le temps qu'il a passé à être "à l'aise" sans événements stressants était de loin supérieur. Nous nous sommes donc reposés beaucoup plus que nous avons travaillé.
Le modulateur de la vie de chaque être humain est représenté par le système neuro-végétatif, cet ensemble de cellules et de fibres qui innervent les organes internes et les glandes, avec pour tâche de contrôler les activités végétatives, ou cet ensemble de fonctions qui, en général, sont: au-delà du contrôle volontaire; donc du Système Ortosimpatico, pour le stress et l'activité physique (combat ou évasion) et du Système Parasympathique, pour le calme et la tranquillité (mange et repose), même si en réalité il n'y a pas de distinction claire entre celui-ci et le mais on parle souvent d'une sorte de modulation de l'un dans l'autre. Donc, en principe, on pourrait définir que, dans le passé, le système qui fonctionnait le plus et qui gérait ensuite les systèmes de notre corps était représenté par le système parasympathique, avec ses modulateurs de calme induits par le repos et la tranquillité.
Actuellement, malgré les progrès de l’humanité et les avancées technologiques, beaucoup envient leur cher arrière-arrière-arrière-arrière-grand-père, car la vie moderne ne se caractérise que par le stress, à part quelques moments de détente dans certains spa, pour lesquels peut se le permettre, bien sûr ... Trop de travail, des pensées épuisantes, la soif de succès, des soucis et plus encore, ont déplacé cette fameuse relation à 3 contre 1; c'est-à-dire que vous travaillez (stress) beaucoup plus que vous ne vous reposez. Donc, pour le moment, on pourrait dire que dans la vie moderne, le système qui fonctionne le plus et qui gère nos systèmes biologiques est principalement représenté par le système orthosympathique, qui met sérieusement en difficulté la capacité de repos de chacun de nous. Cette situation est souvent très dangereuse car la réponse de notre système à un événement stressant peut entraîner une inhibition de la sécrétion d'insuline, entraînant une augmentation du taux de glucose dans le sang (augmentation de la glycémie), laquelle joue un rôle essentiel dans l'activité. physique et cérébral; ces médiateurs inflammatoires sont inhibés, ce qui endommage les structures; la réaction immunitaire est inhibée; une altération de l'aldostérone est déterminée, avec pour conséquence une rétention d'eau excessive et une augmentation de la pression; les neuropeptides sont inhibés, y compris les bêtaendorfines, qui tentent de mettre fin à la cascade neurochimique afin d'empêcher la création d'un problème neuropsychologique. Après l’événement stressant, des symptômes tels que la tachycardie, la transpiration, les bouffées de chaleur et de froid, peuvent durer de quelques heures à quelques jours.
Étant donné que tous ces phénomènes sont liés à des événements de "combat ou de fuite", n'ayant pas leur éclat physiologique, ils sont stockés dans notre corps, ce qui crée des problèmes. C'est comme préparer une voiture de Formule 1, ramener le moteur, l'huile, la pression et la chaleur des pneus à la bonne température, faire le plein d'essence et ensuite la remettre au garage.
Il y a de nombreuses années, de nombreux spécialistes ont conclu que ces facteurs de stress devaient être «pris en charge» d'une manière ou d'une autre, pour les empêcher de rester inutilisés dans le corps humain et de causer des dommages; et c’est ce qui nous a fait penser que l’activité physique pourrait être une arme gagnante dans la lutte contre le stress accumulé dans la vie quotidienne.
Malheureusement, cependant, il arrive souvent que les trop nombreux estropiés et en fait beaucoup de sujets exagèrent avec l’approche des activités motrices, déterminant ainsi un état de fatigue qui, à ce stade, n’a plus la santé mais peut même s’ajouter au stress quotidien.
Deuxième partie »
