Selon les résultats des dernières études, médecins et chercheurs pensent que la maladie d'Alzheimer - une forme de démence très répandue et encore incurable - peut être prévenue de différentes manières.
Le contrôle du stress et de l'anxiété en est un.
En effet, après avoir constaté que les situations stressantes entraînaient une aggravation des symptômes des patients atteints de la maladie d'Alzheimer (en particulier des capacités de mémoire), les chercheurs ont estimé que la pratique d'activités relaxantes pour l'esprit était bénéfique pour le cerveau.
Plus précisément, les astuces pour contrôler le stress et les moments d’anxiété sont les suivantes:
- Respirez profondément . Une respiration abdominale profonde favorise l'oxygénation du cerveau; l'oxygène est essentiel à la vie des cellules, en particulier de celles situées dans le cerveau. Si vous respirez profondément pendant quelques minutes et dans les moments les plus intenses de la journée, il est plus facile de vous détendre et de vous «détendre».
- Trouvez et planifiez des activités relaxantes . Se consacrer à quelque chose d'agréable a des effets anti-stress incontestables. Il n'y a pas d'activités meilleures que d'autres. il vous suffit de vous fier à vos goûts: il y a ceux qui trouvent relaxant d'emmener le chien en promenade, de se promener dans un parc, de pratiquer le yoga ou la méditation, de prendre un bain chaud, de lire un livre dans un endroit isolé, etc.
