Nous faisons la clarté
Les compléments alimentaires sont des PRÉPARATIONS (poudres, gélules, comprimés, comprimés, gels et liquides) à prendre en doses UNITAIRES afin d’intégrer l’alimentation NORMALE; Les compléments alimentaires sont composés de (ou contiennent):
- NUTRIMENTS
- AUCUN nutriment (de toute façon important ou utile pour le fonctionnement de l'organisme - par exemple nourriture FIBRA)
- MICRO
Compléments alimentaires INTEGRER MAIS NE SUBSTITUEZ PAS les aliments;
Compléments alimentaires nécessaires: exemples
Un excellent exemple de la supplémentation alimentaire NECESSAIRE est celui de: fer (Fe), cobalamine (vitamine B12) et acide folique en cas d’anémie secondaire à la maladie de Crohn; cette pathologie inflammatoire de l'intestin provoque une malabsorption chronique parfois associée à des saignements entériques muqueux. Parmi les complications les plus fréquentes, figurent souvent une lésion et le retrait consécutif de l'iléon terminal (zone responsable de l'absorption de la cobalamine). La malabsorption, éventuellement associée à une résection intestinale, peut donner une forme ANÉMIQUE qui peut être améliorée en complétant des aliments à base de fer, de cobalamine et d’acide folique.
De plus, la supplémentation alimentaire en calcium (Ca) et en calciférol (Vit. D) chez les sujets présentant un risque élevé d'ostéoporose (chez les femmes âgées), chez les enfants qui, en raison de la malnutrition, ont du mal à atteindre le pic de masse osseuse et chez les adultes l'ostéomalacie, représente une prévention suffisamment efficace, donc nécessaire (bien qu'avec une certaine différence entre les différents cas). Il arrive souvent que les enfants et les personnes âgées (mais aussi les adultes) soient INDUITS de prendre POCO calcium avec de la nourriture ou souffrent de maladies qui altèrent le métabolisme endogène; les patients présentant: une intolérance au lactose, une malabsorption sévère, une malnutrition prolongée, un "végétalisme" (consommation insuffisante associée à des quantités excessives d'agents chélateurs), des pathologies endocriniennes, rénales, etc. sont à risque. Dans ce cas, promouvoir la consommation de compléments alimentaires à base de calcium et de calciférol est certainement une nécessité, surtout si le sujet (pour l’immobilité ou les troubles psychiatriques graves) n’a pas la possibilité de s’exposer aux rayons UV du soleil ( qui déterminent la synthèse endogène de la vitamine D).
Les autres compléments alimentaires (mais aussi les aliments diététiques) souvent nécessaires sont ceux à base d'iode ; ce minéral est essentiel à la synthèse des sécrétions thyroïdiennes, sa carence détermine donc certains déséquilibres de l’axe hormonal. Selon certaines études de population, l' iode est DÉFICIENT dans la quasi-totalité de la population mondiale (avec les différences nécessaires entre les zones géographiques); utilisez donc des aliments à base d'iode alimentaire (ou même des aliments diététiques enrichis comme le sel iodé) constitue une habitude nutritionnelle saine.
Même pendant la grossesse (et les mois précédents), il est nécessaire d’utiliser des compléments alimentaires : ceux à base d’acide folique ; la carence en cette vitamine semble être la cause principale d'altérations du développement neural du fœtus (donc, bien qu'il s'agisse d'une molécule naturellement présente dans les plantes RAW) en raison de son importance nutritionnelle et de la thermolabilité remarquable (la cuisson des aliments en décompose le contenu). alimentaire (acide folique), votre consommation alimentaire doit nécessairement être augmentée par la consommation de compléments alimentaires.
Si nous voulons mentionner les suppléments nécessaires pour ceux qui sont affectés par des changements de métabolisme, ils ne peuvent pas manquer:
- Acide gras essentiel de potassium et d'oméga3 dans l'hypertension
- Lécithine et acides gras essentiels (AGE) dans les dyslipidémies.
Le potassium est un minéral qui intervient dans la régulation de la pression artérielle et (contrairement au sodium) aux dosages adéquats, il entrave l'apparition et la croissance de l'hypertension. en parallèle, même pour des mécanismes totalement différents, l'acide gras essentiel oméga3 a les mêmes qualités métaboliques. On peut donc déduire que, souhaitant améliorer l’hypertension artérielle indépendamment de l’usage de médicaments (en plus de la pratique du traitement diététique à faible teneur en sel et de l’activité physique aérobique régulière), il peut être nécessaire d’utiliser des suppléments diététiques à base de potassium et d’autres Oméga 3 à la base prescrite par le médecin.
De plus, dans l'hypercholestérolémie, il est conseillé d'utiliser AGE; ils agissent positivement à la fois en maintenant un bon rapport HDL / LDL, à la fois dans la réduction du cholestérol total dans le sang et dans la modération des triglycérides en circulation. Par contre, la lécithine phospholipidique (naturellement contenue dans les légumes et les jaunes d’œufs, mais surtout dans les légumineuses), lorsqu'elle est consommée en quantités significatives (dans les repas principaux) lie les graisses et entrave leur absorption intestinale; pas seulement! De bonnes concentrations de lécithine dans le sang favorisent l’élévation des lipoprotéines HDL, améliorant ainsi l’équilibre du cholestérol.
Outre celles déjà mentionnées, il existe de nombreuses autres molécules utiles pour la réduction du risque cardiovasculaire chez les sujets hypertendus, dyslipidémiques, obèses, diabétiques, etc. parmi ceux-ci, les plus importants sont les ANTIOXIDANTS . Les compléments alimentaires en antioxydants sont très utiles (pour ne pas dire nécessaires) lorsque le sujet met en évidence un stress oxydatif métabolique élevé; Grâce à cette supplémentation, il est donc possible de lutter efficacement contre les radicaux libres qui, s'ils sont en excès, favorisent l'oxydation des lipoprotéines et la formation de plaques athérosclérotiques, réduisant ainsi les probabilités de carcinogenèse. Les principaux antioxydants, et donc plus intégrés dans les compléments alimentaires, sont: le bêta-carotène (une PRO-vitamine A), l'acide ascorbique (vitamine C), le sélénium et surtout les tocophérols (vitamine E).
