HMB - EAS

Informations sur HMB - EAS

HMB - EAS

Complément alimentaire à base d'hydroxy beta méthyl butyrate

FORMAT

Bouteille de 200 cps

COMPOSITION

Acide hydroxy-méthylbutyrique (HMB): salifié avec du calcium

Capsule: gélatine alimentaire

Agents anti-agglomérants: stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, phosphate de potassium e

Phosphate de calcium

Une capsule contient: Hydroxy beta méthyl butyrate 250 mg

Caractéristiques du produit HMB - EAS

L'hydroxy beta méthyl butyrate - légèrement présent dans la nature (le poisson en est la meilleure source), est un dérivé de l'alpha-céto isocaproate, cétoacide issu de la transamination de la leucine, un acide aminé à chaîne ramifiée. Le supplément est donc la meilleure source d'ingestion. Des études préliminaires sur la pharmacocinétique ont montré qu’à la dose orale de 1 gramme, un pic plasmatique se produisait après 2h, avec une élimination rénale d’environ 14% de la dose initiale. À la dose de 3 g, toutefois, le pic sanguin est prévu par heure, alors que la clairance atteint 29%. L'administration concomitante de glucose retarde le pic d'environ une heure, mais sa clairance reste inchangée. La répartition ultérieure de cette molécule entre les divers tissus n’est toujours pas claire, de même que l’efficacité éventuelle d’une hypothèse à médiation par l’insuline, comme c’est le cas des acides aminés à chaîne ramifiée.

Tout comme le mécanisme biologique du fonctionnement du HMB n’est pas encore clair, il est certainement impliqué dans la modulation de l’homéostasie des protéines.

Il joue probablement un rôle direct dans l'amélioration de la synthèse des protéines et dans l'inhibition de la dégradation des protéines via le protéasome de l'ubiquitine. De plus, à partir d'études menées sur des modèles animaux, il semble présenter un potentiel antioxydant et anti-apoptotique qu'il reste à caractériser.

L’intérêt commercial du HMB est dû aux effets enregistrés sur des individus cachectiques, sur des individus âgés et sur des modèles animaux, dans lesquels l’administration de HMB a nettement amélioré le renouvellement protéique, augmentant de manière significative la masse maigre et présentant un potentiel effet bénéfique sur le profil lipidémique et immunitaire.

Naturellement, l’application dans le domaine du sport trouve tout son sens compte tenu de son rôle modulateur dans la synthèse des protéines.

Raison de l'intégration dans la pratique sportive HMB - EAS

Une récente revue, qui a examiné toutes les études de la littérature relatives à l’utilisation du HMB dans la pratique du sport, a révélé qu’environ 394 personnes étaient inscrites (il en reste encore peu pour tirer des conclusions statistiquement significatives) et que les résultats semblent être un peu discordant. Cependant, il semble que les meilleurs effets ergogéniques soient enregistrés sur les individus non entraînés, avec une augmentation de la force maximale et une réduction des marqueurs des dommages musculaires induits par l'activité physique, bien que peu efficaces, semble être l'intégration chez les individus entraînés. La variation de la composition corporelle, induite par l'HMB, identifiable exclusivement chez les individus non entraînés, est également non significative, pour laquelle la variabilité individuelle de la réponse à l'exercice physique doit également être prise en compte.

Utilisation recommandée par l'entreprise - HMB - EAS

Nous recommandons de prendre 4 capsules 3 fois par jour.

Comment utiliser dans la pratique sportive HMB - EAS

Dans les études où les résultats sont encourageants, la dose établie est de 3 grammes par jour, alors que, d'après les tests de pharmacocinétique, la dose optimale semble être de 38 mg / kg.

L'administration aiguë est totalement inefficace et les différentes études semblent concorder sur ce point. Afin de minimiser l'élimination rénale du produit, il serait conseillé de diviser la posologie quotidienne en 3 doses de 1 g, bien qu'il n'existe toujours aucune preuve de l'efficacité de l'absorption de l'HMB sur un estomac vide ou plein.

Le produit en question contient des gélules de 250 mg de HMB chacune, avec inévitablement des avantages et des inconvénients:

1. PRO: possibilité de moduler le dosage avec sensibilité;
2. CONTRE: de nombreuses gélules (4) à avaler pour arriver à une dose de 3 gr.

Le calendrier d'administration suggéré prévoit 1 g pour le petit-déjeuner, un post-entraînement et un avant le coucher, pendant au moins 4 semaines. Cependant, le mécanisme d'action n'a pas encore été clarifié, les avantages potentiels d'une administration avant l'entraînement ne sont pas connus, compte tenu du fait que le pic plasmatique est obtenu après 2h, pour la dose de 1 gr.

Comment optimiser votre activité HMB - EAS

La synergie avec la créatine semble totalement inefficace et documentée par plusieurs études.

L'administration simultanée de BCAA, qui renforce l'effet anti-catabolique de l'HMB, pourrait être plus rationnelle, et théoriquement justifiée, mais non testée expérimentalement.

Au contraire, l'effet bénéfique de la préservation et de l'augmentation de la masse maigre, obtenu après l'administration de HMB avec de l'arginine et de la glutamine chez des patients cancéreux et atteints du SIDA, et du HMB avec de l'arginine et de la lysine chez des hommes et des femmes âgés est démontré.

HMB - effets secondaires EAS

L’administration de HMB semble être bien tolérée à des doses journalières comprises entre 3 et 6 grammes, et bien documentée dans la littérature pendant plusieurs semaines d’administration.

Des études chez l'animal montrent également comment de très fortes doses sont encore tolérées.

Une réduction de la pression a été enregistrée dans certaines études après l'administration de HMB, mais cela semble être dû à la présence de calcium dans le produit.

Précautions d'emploi HMB - EAS

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement, chez les moins de 12 ans et chez les adolescents non encore formés.

En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Informations complémentaires sur l'analyse critique de HMB - EAS.