HMB - Eurosup

Informations sur HMB - Eurosup

HMB - EAS

Complément alimentaire à base d'hydroxy beta méthyl butyrate

FORMAT

Bouteille de 60 comprimés

COMPOSITION

Acide hydroxy-méthylbutyrique (HMB): salifié avec du calcium

Stabilisant: cellulose microcristalline

Agents anti-agglomérants: dioxyde de silice et stéarate de magnésium

Une capsule contient: Hydroxy beta méthyl butyrate 750 mg

Caractéristiques du produit HMB - Eurosup

Hydroxy beta methyl methyl butyrate - produit dérivé du catabolisme de l’acide aminé leucine. Peu présent dans les aliments courants (porc et poisson), il est synthétisé dans le monstre de l'organisme en une quantité estimée à environ 200/400 mg par jour (pour un homme de 70 kg), à partir du produit de transamination leucine (alpha-chétoiscocaproate) . Son rôle biologique n'a pas encore été clarifié, mais il semble appartenir à différentes voies moléculaires responsables de la modulation de la synthèse / dégradation des protéines.

Les mécanismes moléculaires à la base de ces phénomènes ont été mis en évidence par diverses études et peuvent être résumés comme suit:

1. Possibilité d'inhiber la dégradation des protéines via le système protéasome de l'ubiquitine;
2. Augmenter la synthèse des protéines par la stimulation de TOR m;
3. Inhiber les dommages oxydatifs induits par les ROS et réduire l'activation des caspases apoptotiques;
4. Activer les enzymes impliquées dans la synthèse des molécules nécessaires à la préservation de l'intégrité cellulaire.

Applications potentielles dans la pratique sportive

En pratique sportive, ce supplément est largement utilisé, avec différentes finalités:

• Réduire les dommages musculaires induits par l'exercice;
• Améliorer les performances sportives en termes de force et de force;
• Faciliter la récupération;
• Augmenter la masse maigre;
• Réduit la masse grasse.

Raison d'être de l'intégration dans la pratique sportive HMB - Eurosup

Bien que la découverte des propriétés ergogéniques de cette molécule soit relativement récente, de nombreuses études ont été menées à ce sujet, avec des résultats contradictoires, comme dans la plupart des suppléments.

Certains, en fait, montrent des améliorations à la fois sur les sujets entraînés et non entraînés, sur la force maximale, sur l'amélioration des capacités résistives, sur la réduction de la fatigue et sur la réduction des marqueurs des dommages musculaires tels que la créatine Kinasi ou la lactic déshydrogénase.

D'autres montrent, outre ces effets, une augmentation significative de la masse maigre et une diminution de la masse grasse.

D'autres ne montrent aucun avantage.

Toutefois, en termes purement statistiques, qui n’ont cependant pas d’importance compte tenu de la variabilité individuelle énorme, les meilleurs résultats sont l’amélioration de la force (mesurée à l’aide d’exercices, généralement des extensions de jambe) chez des individus non entraînés, tandis que les plus discuté concerne l'amélioration de la composition corporelle.

Utilisation recommandée par l'entreprise - HMB - Eurosup

Avalez 2 comprimés par jour avec de l'eau ou un autre liquide de votre choix, de préférence avec les repas. Ne pas mâcher le produit

Comment utiliser dans la pratique sportive HMB - Eurosup

Les différentes études réalisées s'accordent pour définir une dose de 3 g / jour de HMB, considérant que dans la plupart des études, il n'y a pas d'effets positifs à court terme (semaine).

L'administration doit être effectuée à 3 moments différents de la journée, puisque l'élimination urinaire de ce composé est d'environ 14% pour le gramme, alors qu'elle s'élève à 29% pour les 3 grammes.

Compte tenu de la posologie de ce type de supplément, il est impossible de subdiviser les 3 g en 3 doses différentes, mais vous pouvez penser à un protocole intégratif comprenant une capsule le matin, un pré-entraînement, un post-entraînement et un premier coucher.

Comment optimiser votre entreprise HMB - Eurosup

Des études montrent qu’une amélioration du potentiel ergogénique pourrait être associée à la supplémentation en activité physique résistive du HMB.

Certaines études n’ont pas bénéficié de la supplémentation synergique de HMB et de créatine, ce qui la rend sûre pour l’absence d’effets secondaires, mais inefficace.

L'administration concomitante de BCAA peut en outre préserver le muscle de la protéolyse induite par un exercice de résistance, mais il n'existe actuellement aucune étude à ce sujet.

Étant donné que, dans une étude, la capacité à réduire les dommages oxydatifs induits par les ROS est apparue, l’intégration d’antioxydants pourrait offrir un bénéfice potentiel, mais dans ce cas également, rien n’a été prouvé.

Certaines études montrent plutôt comment, chez les patients cancéreux, l'administration de HMB, d'arginine et de glutamate peut améliorer le renouvellement protéique et lutter contre la cachexie (perte de masse maigre).

Effets secondaires HMB - Eurosup

L’administration de HMB semble être bien tolérée à des doses journalières comprises entre 3 et 6 grammes, et bien documentée dans la littérature pendant plusieurs semaines d’administration.

Des études chez l'animal montrent également comment de très fortes doses sont encore tolérées.

Une réduction de la pression a été enregistrée dans certaines études après l'administration de HMB, mais cela semble être dû à la présence de calcium dans le produit.

Précautions d'emploi HMB - Eurosup

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement, chez les moins de 12 ans et chez les adolescents non encore formés.

En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de HMB - Eurosup.