Selon certaines études scientifiques menées sur des rats, les personnes âgées souffrant de problèmes cardiaques et ayant une expérience de l'endurance sportive "devraient maudire" trop d'activités aérobiques au cours de leur vie.
Cœur d'athlète: santé ou maladie?
Le cœur d'un athlète se caractérise par de meilleures capacités contractiles, à la fois en termes d'efficacité et d'efficacité. Tout cela grâce à différentes adaptations: les fibres musculaires (qui se contractent pour pomper le sang) sont plus fortes et plus élastiques, les dimensions des parois et des cavités cardiaques sont plus grandes, les valvules s'ouvrent et se ferment mieux, le volume global est plus grand, la pulvérisation coronaire est supérieure (pas par ramifications mais par écoulement), la myosine musculaire est à activité ATPase plus élevée, etc. Des adaptations similaires se traduisent par des améliorations fonctionnelles qui améliorent la santé physique et athlétique de l'athlète; il s'agit de: bradycardie (diminution du rythme cardiaque), augmentation de la réserve coronaire (augmentation de la réponse de l'oxygénation du cœur sous contrainte), augmentation de la capillarisation périphérique, du retour veineux et de l'élasticité des artères.
Rappelez-vous que même les athlètes qui pratiquent la force et la puissance subissent des modifications cardiaques, mais de nature différente. Dans ce cas, seul un épaississement des parois ventriculaires se produit, tandis que les cavités internes restent inchangées.
Évidemment, ni la première ni la deuxième circonstance ne doivent être confondues avec les cardiomyopathies primitives, parmi lesquelles, par exemple, les dilatations (dans lesquelles la cavité cardiaque est excessivement élargie et crée des déséquilibres importants) et hypertrophique (caractérisée par un épaississement anormal de la muscle cardiaque sans augmentation de la capacité de pompage, parmi ceux-ci on retient l'hypertrophie du ventricule gauche, complication fréquente de l'utilisation d'anabolisants à des fins de performance).
En dépit de tous ces avantages, une certaine augmentation de la probabilité de développer une arythmie a été démontrée chez les sportifs âgés.
Certains athlètes de fond ont des problèmes cardiaques: pourquoi?
En supposant qu’ils soient d’anciens athlètes d’élite, c’est-à-dire des professionnels qui ont exploité d’énormes quantités d’entraînements aérobiques à des fins de compétition (cyclistes, marathoniens, etc.), il semble que certains, lorsqu'ils atteignent un âge avancé, souffrent de dysfonctionnements cardiaques.
À la lumière de ce soupçon, les chercheurs n'étaient pas certains d'attendre. Exercice d'endurance: interférer avec le rythme cardiaque est le titre d'une publicité sur le site Web bien connu "BBC.com" (dans la section actualités), publiée le 13 mai 2014 et basée sur ce qui a été publié dans "PubMed" au cours de la même période: " Exercice d'entraînement fréquence cardiaque au repos via une régulation à la baisse des barres rigoureuses de HCN4 ". Les auteurs sont: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, S Prehar S, Hart Hart, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Morris GM, Boyett MR; le résumé cite ce qui suit:
"Les athlètes d'endurance ont une bradycardie sinusale, qui est un rythme cardiaque lent au repos, associé à une incidence plus élevée de dysfonctionnement du nœud sinusal (stimulateurs cardiaques) nécessitant l'implantation d'un stimulateur cardiaque électronique chez les personnes âgées. attribuable à des modifications du système nerveux autonome, mais à des modifications électrophysiologiques intrinsèques du stimulateur naturel Nous avons montré que la formation de bradycardie induite persiste après le blocage du système nerveux autonome in vivo chez la souris et in vitro avec un stimulateur dénervé. stimulateurs ioniques, en particulier de la régulation de HCN4 (protéine) et du courant ionique correspondant «If». Le bloc de «If» supprime la différence de fréquence cardiaque chez les animaux dressés et sédentaires in vivo et in vitro.On observe une diminution de la fréquence de Tbx3, une sur-régulation de la NSRF et de miR-1 induite par la formation, qui explique l régulation négative des protéines HCN4. Ces résultats justifient le potentiel pathologique de l'adaptation cardiaque à l'exercice physique ".
En résumé, la " British Heart Foundation " affirme que, pour de telles modifications moléculaires, certains athlètes peuvent présenter des troubles du rythme cardiaque (tels que des arythmies) et nécessiter l'implantation d'un stimulateur cardiaque. D'autre part, les spécialistes soulignent également que: jusqu'à présent, les avantages de l'activité aérobique dépassent les risques et qu'il reste encore beaucoup à faire pour que les résultats soient mieux définis.
En conclusion, l'excès d'activité aérobique prolongée pendant des décennies peut être nocif. Par contre, en respectant quelques recommandations simples, l’activité aérobique est tout sauf nuisible. Ce sont:
- Effectuer 150 minutes (2 heures et 30 minutes) d'activité aérobique par semaine avec une intensité modérée (évidemment, cela exclut totalement les activités de compétition et est contextualisé dans le domaine de la santé).
- Il n'est pas nécessaire de réaliser seulement une ou deux longues sessions. loin de là! Mieux vaut partager le volume dans des sessions plus nombreuses et plus petites
- Il est important de respecter les temps de récupération entre les sessions. le surentraînement peut frapper (et donc affaiblir) même les athlètes les plus forts
- Assurez-vous de "réchauffer" les muscles et le cœur avant un exercice intense
- Effectuez toujours la relaxation et l’allongement appropriés à la fin de la session ou lors de sessions séparées.
Sites de référence:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
