Une étude de 2013 intitulée "Le rôle des étirements passifs, des massages profonds et des massages de surface après un exercice intense" a été évaluée. La cinétique de la concentration de lactate dans le sang ([La (-)]) a été principalement observée et les résultats ont ensuite été comparés à ceux obtenus avec la récupération active et passive.
Neuf participants (âgés de 23 ± 1 ans, taille 1, 76 ± 0, 02 m, masse corporelle de 74 ± 4 kg) ont effectué, à 5 reprises, 8 minutes d’exercice à 90% de la consommation maximale d’oxygène. Celles-ci ont été suivies de 5 interventions de 10 minutes chacune (dans un ordre aléatoire); récupération active, récupération passive, massage en profondeur, massage superficiel et étirement passif. Après les interventions, il a suivi une heure de récupération. Au cours de chaque séance, ils ont déterminé: la contraction volontaire maximale (MVC) des muscles extenseurs de la jambe, la concentration sanguine en lactate [La (-)] et les variables cardiovasculaires et métaboliques.
Les résultats ont clairement démenti l’hypothèse selon laquelle les massages superficiels, les massages profonds et les étirements peuvent réduire l’acide lactique dans le sang ainsi que d’autres paramètres de fatigue corporelle induits par des exercices physiques intenses.
Ces pratiques ne seraient donc pas appropriées pour optimiser les temps de récupération, car elles fournissaient des données plus similaires à celles de récupération passive, tandis que la récupération active se révélait être le système le plus efficace pour la métabolisation des catabolites dans le sang.
