À propos de la caféine et de Taurine - Biotech USA
Force de force - Biotech USA
Complément alimentaire à base de L-Taurine et de caféine
FORMAT
Contenant de 60 capsules
COMPOSITION
L-Taurine
Caféine anhydre
Gélatine alimentaire
Par dose quotidienne ½ comprimé
L-taurine368 mg
Caféine anhydre 40 mg
Caractéristiques du produit Caféine et Taurine - Biotech USA
La L-Taurine - communément considérée comme un acide aminé conditionnellement essentiel - est produite à la suite de l’oxydation et de la décarboxylation d’acides aminés soufrés, tels que la méthionine et la cystéine. La quantité produite chez un individu en bonne santé et bien nourri est estimée à au plus 400 mg / jour,
Malgré les nombreuses fonctions biologiques, cette molécule n’a pas trouvé de domaine d’application spécifique et plusieurs études - dont beaucoup sont encore en phase expérimentale - évaluent son efficacité dans le traitement de l’épilepsie, des maladies neurodégénératives, des troubles de la croissance, maladies cardiovasculaires, alcoolisme, maladie du foie et pathologie diabétique (rôle discuté)
Ces dernières années, des expériences ont également commencé dans le domaine du sport, enregistrant des résultats en alternance. L’un des principaux motifs de l’utilisation de la taurine est l’effet énergisant présumé, qui n’a toutefois pas été démontré, tandis que l’effet antioxydant est sous-estimé. La taurine s'est en effet révélée efficace pour lutter contre les dommages oxydatifs induits par un exercice physique intense, entraînant une amélioration des performances sportives.
Outre les sportifs pour lesquels il y a eu une diminution de la traction musculaire de la taurine après un exercice physique, avec une augmentation relative de l'excrétion urinaire, l'intégration pourrait également être utile chez les végétaliens, étant donné la faible source de taurine finie (présent). principalement dans les produits d'origine animale).
Stimuler la lipolyse, en augmentant la concentration sanguine en acides gras;
Vasodilatation musculaire médiatrice;
Relâche les muscles bronchiques et facilite la respiration;
Améliorer les compétences cognitives et le statut de supervision;
Augmenter la diurèse;
Réduit la sensation de douleur en limitant l'activation des nocicepteurs;
A ces effets, médiés principalement par les métabolites de la caféine, s'ajoute le plus important, avec la libération d'adrénaline et l'augmentation consécutive du rythme cardiaque, la vasodilatation des organes musculaires et vitaux, l'augmentation du nombre de seconds messagers tels que l'AMPc et l'activation de cascades de signaux intracellulaires, nécessaires au bon fonctionnement de la cellule.
Dans le sport, l'utilisation de la caféine s'est révélée efficace dans:
- Amélioration des performances en termes de force et de force: propriété due à l'économie de glycogène musculaire en faveur des lipides, et probablement à un meilleur apport de calcium dans le muscle squelettique avec pour conséquence une contraction facilitée ainsi qu'un effet vasodilatateur musculaire;
- Réduit la sensation de fatigue: grâce à l'amélioration du métabolisme oxydatif d'une part, et à l'effet analgésique de l'autre.
La caféine est donc principalement utilisée pour son effet ergogénique, qui s’est avéré utile tant pour les sports d’endurance que pour ceux de pure force.
Raison d'être dans la pratique sportive Caffeine and Taurina - Biotech USA
Taurine: un rôle important a été joué dans la protection contre les dommages induits par un exercice physique intense, avec une diminution des marqueurs des dommages oxydatifs et cellulaires et une amélioration conséquente des performances.
Caféine: son utilisation dans le sport a été largement décrite dans la littérature scientifique, ce qui semble s’accorder sur les effets ergogéniques importants qui se produisent à la fois dans les sports d’endurance, dans les sports de force et les sports intermittents.
Caféine + Taurine: la synergie entre les deux composés, largement utilisés dans les boissons énergisantes, s'est révélée efficace dans:
- réduire les concentrations de lactate après l'exercice: indication d'une amélioration de la capacité oxydative de la cellule;
- Améliorer les performances aérobies;
- Augmentation du débit cardiaque;
- Les résultats sur l'amélioration des capacités cognitives sont quelque peu controversés.
Il convient de préciser que dans la plupart des études associant la caféine à d'autres substances et en particulier à la taurine, le rôle principal de la caféine est souligné pour garantir les avantages susmentionnés.
Utilisation recommandée par la société - Caféine et taurine - Biotech USA
Un demi-comprimé par jour, avalé avec beaucoup d'eau ou une boisson préférée
Comment utiliser dans la pratique sportive la caféine et Taurina - Biotech USA
Taurine : dans plusieurs études, la dose la plus efficace pour lutter contre les dommages oxydatifs induits par un exercice intense est de 3 gr par jour.
Caféine : la dose recommandée par la majorité des études pour soutenir et améliorer les performances varie de 2 à 4 mg / kg, pour atteindre un maximum d'environ 300 mg / jour (dose réalisable avec 3/5 tasses de café).
Compte tenu des temps d’absorption et du pic sanguin maximum enregistré, qui est similaire entre les deux composés, son administration pourrait être effectuée de deux à une heure avant la performance ou l’entraînement.
La consommation de caféine pendant une longue période réduit son effet énergisant. Pour cela également, et pour renforcer les effets ergogéniques avant l'exécution, il pourrait être avantageux d'observer une période d'abstinence de la caféine et de ses dérivés pendant au moins 7 jours.
Comment optimiser votre activité Caféine et Taurine - Biotech USA
L'activité énergétique de la caféine pourrait être améliorée en l'associant à des glucides à glycémie moyenne et à des vitamines telles que la niacine, que l'on trouve également dans le café en tasse.
Pour renforcer l'action antioxydante de la taurine, nous pourrions toutefois recourir à d'autres antioxydants, tels que l'acide lipoïque, qui pourraient également améliorer le profil oxydatif de la cellule.
Il ne serait pas pratique d’associer la créatine à ce type de supplément, étant donné la présence de caféine qui réduit la biodisponibilité.
Effets secondaires de la caféine et de la taurine - Biotech USA
Rapporté dans la littérature un cas de décès par infarctus du myocarde, consécutif à l'introduction excessive d'une boisson énergisante contenant de la caféine et de la taurine.
Taurine: Les effets secondaires de cette substance, qui semble sans danger à une dose de 3 g par jour, sont encore mal connus. Cependant, des cas d'hypertension sont documentés.
Des nausées, des vomissements, de la fatigue et des migraines ont été décelés à fortes doses.
Caféine: déjà à des doses supérieures à 300 mg, tremblements musculaires, anxiété, tachycardie, insomnie, excitation peuvent survenir. L’utilisation chronique, en revanche, est responsable de maladies du tractus gastro-intestinal, telles que le reflux, les ulcères et l’œsophagite, de maladies cardiovasculaires, telles que l’hypertension et la tachycardie, et de la migraine. Il interfère également avec l'absorption d'éléments précieux tels que le calcium et le fer.
Précautions d'emploi Caféine et Taurine - Biotech USA
Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement, avant 12 ans.
Des interactions médicamenteuses peuvent survenir avec les médicaments antiépileptiques et anticompulsifs.
Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de la caféine et de la taurine - Biotech USA.
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