définition
Le décalage horaire - également appelé «syndrome de fuseau horaire» - est un trouble du rythme circadien associé à des mouvements (généralement aériens) d'une région de la planète à une autre, avec des fuseaux horaires différents.
Causes
Le décalage horaire est un phénomène qui se produit lors du passage d’un fuseau horaire à un autre, l’horloge biologique est modifiée et en contraste avec les cycles lumière / obscurité auxquels elle est normalement habituée. Par conséquent, on peut dire qu'il y a un manque de synchronisation entre les rythmes circadiens et les nouvelles conditions d'alternance clair / sombre du lieu d'arrivée.
Les symptômes
Les principaux symptômes pouvant être induits par le décalage horaire sont les suivants: asthénie diurne, troubles du sommeil (altération de la sécrétion de mélatonine), perte d'appétit, nausées, maux de tête, douleurs musculaires, difficultés de concentration, irritabilité, digestion, constipation ou diarrhée.
Les informations sur les médicaments Jet Lag - Jet Lag Care Care ne visent pas à remplacer la relation directe entre le professionnel de la santé et le patient. Consultez toujours votre médecin et / ou votre spécialiste avant de prendre les médicaments Jet Lag - Jet Lag Care Care.
médicaments
Avant d'intervenir sur un traitement pharmacologique, vous pouvez prendre de petites mesures (à la fois avant et pendant le voyage) pour tenter de prévenir - ou au moins de limiter - les symptômes induits par le décalage horaire.
Avant le voyage, vous pouvez chercher, si possible, à rapprocher votre rythme de sommeil et votre heure des repas de ceux qui suivront une fois que vous arrivez à destination.
Au cours du voyage, il est toutefois conseillé, surtout s'il est très long, d'essayer de vous reposer le plus possible, de manger des repas légers, de boire beaucoup d'eau et d'éviter de consommer de l'alcool ou des boissons comme le thé ou le café.
Dans le cas où les déplacements entre différents fuseaux horaires sont fréquents et / ou si le décalage horaire est perçu comme un trouble très limitant, on peut alors envisager d'intervenir avec un traitement pharmacologique. Ce dernier vise généralement à lutter contre les troubles du sommeil causés par le décalage horaire lui-même.
Les médicaments pouvant être utilisés pour traiter le décalage horaire sont les benzodiazépines à action brève et les médicaments analogues aux benzodiazépines.
De plus, l’apport de mélatonine à petites doses pourrait également être utile pour contrer le phénomène de décalage horaire, en particulier lorsqu’il traverse plusieurs fuseaux horaires.
Enfin, dans certains cas, la photothérapie peut être utilisée pour rétablir le bon rythme veille-sommeil.
benzodiazépines
Comme mentionné précédemment, les benzodiazépines peuvent être utilisées pour lutter contre les troubles du sommeil qui caractérisent le décalage horaire. Plus en détail, les benzodiazépines utilisées à cette fin sont celles dont la demi-vie est courte ou très courte (2 à 6 heures à titre indicatif).
Le triazolam (Halcion ®) est le principe actif le plus actif contre le décalage horaire. Cette benzodiazépine a des indications thérapeutiques spécifiques pour le traitement occasionnel et à court terme de l'insomnie. La dose de médicament habituellement utilisée chez l'adulte est de 125 à 250 microgrammes de substance active par jour, à prendre par voie orale juste avant le coucher.
Drogues de type benzodiazépines
Les médicaments analogues aux benzodiazépines sont des ingrédients actifs qui ont un mécanisme d’action similaire à celui des benzodiazépines, mais une structure chimique différente.
Les médicaments de type benzodiazépine utilisés pour lutter contre les troubles du sommeil provoqués par le décalage horaire appartiennent à la classe des "médicaments Z" (ou "médicaments Z"). En fait, ces médicaments ont des indications thérapeutiques spécifiques pour le traitement à court terme de l'insomnie.
- Zolpidem (Stilnox ®): le zolpidem est un médicament appartenant à la famille de l'imidazopyridine et exerce une action sédative. Il est disponible pour l'administration orale sous forme de comprimés ou de gouttes orales. En règle générale, il est recommandé de prendre 10 mg de médicament juste avant le coucher. La durée du traitement doit être la plus courte possible.
- Zopiclone (Imovane ®): la zopiclone a également une activité sédative et est disponible pour l’administration orale sous forme de comprimés. La dose habituelle de médicament est de 7, 5 mg de principe actif par jour, à prendre avant le coucher. Dans ce cas également, la durée du traitement doit être la plus courte possible.
