La résistance est cette capacité physique qui vous permet de maintenir un certain effort aussi longtemps que possible. Cette capacité reflète l'efficacité des systèmes énergétiques impliqués dans l'exécution du geste moteur; en fait, tout mouvement nécessite une certaine quantité d’ATP (énergie monétaire de l’organisme) répartie sur une certaine période. Avoir plus d’énergie disponible signifie maintenir l’effort plus longtemps sans réduire les performances; En bref, énergie est synonyme non seulement de pouvoir, mais également de résistance. Pensons, par exemple, à un coureur de marathon: il aura besoin d’un flux d’ATP élevé et constant sur une période assez longue (3-4 h); au contraire, un centimètre nécessite une quantité massive d’ATP dans un délai extrêmement court (environ 10 secondes). En ce qui concerne ce dernier point, nous savons qu'après avoir démarré à partir des pâtés de maisons atteindre la vitesse maximale dans les 40 mètres environ, il doit ensuite essayer de le conserver jusqu'à la ligne d'arrivée; il doit donc résister à l'effort. Cet exemple trivial nous fait comprendre qu'il existe de nombreuses formes de résistance et, par conséquent, diverses méthodes pour la former.
Types de résistance
La résistance, entendue comme la capacité de prolonger une activité physique plus ou moins exigeante dans le temps, peut concerner un groupe musculaire restreint et les substrats énergétiques locaux associés (résistance musculaire) ou concerner des masses musculaires importantes et l'ensemble du système cardio-circulatoire et respiratoire. (résistance générale).
| RÉSISTANCE GÉNÉRALE | capacité à maintenir un effort général, souvent loin du geste sportif pour lequel une résistance est formée. L'exemple le plus courant est en cours d'exécution. |
| RÉSISTANCE SPÉCIALE | capacité à maintenir un effort très proche de l'appel d'offres. |
La résistance générale, contrairement à la spéciale, est importante pour tout le monde, même pour ceux qui ne pratiquent pas une activité physique avec des ambitions de compétition (pour ceux qui la pratiquent, constitue la base sur laquelle construire les différents types de résistance spécifique). En fait, l’organisme humain doit, par nature, bouger et, à cet égard, il n’ya rien de mieux que l’exercice physique régulier; si cette possibilité lui est refusée, tôt ou tard, il tombe malade.
Deux autres expressions de résistance sont la résistance à la force et la résistance à la vitesse.
| RÉSISTANCE À LA RÉSISTANCE | capacité à résister aussi longtemps que possible à la résistance statique ou dynamique. |
| RÉSISTANCE À LA VITESSE | capacité à maintenir une vitesse maximale ou sous-maximale pendant des périodes relativement longues (8 à 45 secondes). |
Par rapport à la force maximale, la résistance à la force est étroitement liée aux systèmes de production d'énergie, au ressentiment du substrat et à l'élimination des métabolites (alors que la force maximale dépend principalement des caractéristiques musculaires et nerveuses).
La résistance à la vitesse, qui suppose une bonne force élastique réactive, est importante dans l'exemple précédent du centimètre; en fait, au bout de 5 ou 6 secondes, il a épuisé les réserves en ATP et en phosphocréatine et doit donc s’appuyer sur le métabolisme anaérobie de l’acide lactique.
Du point de vue métabolique, la résistance peut être classée en fonction du système énergétique impliqué dans l'effort. En règle générale, une activité physique d’une durée supérieure à 10 minutes implique toujours de manière importante le système cardio-respiratoire, constituant ainsi une activité aérobique avec la consommation de glycogène musculaire et hépatique, ainsi que de graisses; au contraire, les activités à court terme nécessitent une résistance anaérobie, dans laquelle la disponibilité de glycogène dans les muscles et le foie, les systèmes d'élimination de l'acide lactique et les réserves musculaires de phosphocréatine jouent un rôle important.
