Edité par Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
Au cours des dernières décennies, la culture sportive a considérablement évolué. En fait, les athlètes de compétition aux ambitions importantes suivent un programme d’entraînement rigoureux, qui comprend des séances de plusieurs heures par jour et qui conduit à diverses adaptations à la fois sur les muscles squelettiques et sur le système cardiovasculaire, et au détriment des enfants. 'système respiratoire: seuls les changements qui se produisent sur ce dernier commencent à s'appeler " poumon de l'athlète ".
Le système respiratoire est invité à augmenter la ventilation (VE), de sorte que, d'une condition de repos, la VE augmente jusqu'à 25 fois, de 6 l / min à 150 l / min et plus. Cette augmentation de la ventilation coûteuse (VE) entraîne des effets à court terme et à long terme chez les athlètes.
Effets à court terme
Ce sont des effets transitoires, dans lesquels les valeurs de certains paramètres pulmonaires augmentent pendant l'exercice et / ou restent supérieures aux valeurs normales pendant les heures qui suivent. Un exemple est le volume pulmonaire résiduel (VR) qui, conceptuellement similaire à la capacité fonctionnelle résiduelle, mesure le volume d'air restant dans les poumons à la fin de l'expiration maximale. Il a été vérifié que sa valeur augmente après un exercice physique intense, à court et à long terme (un excellent fonds pour le cyclisme).
Cette valeur est particulièrement significative à court terme, selon le tableau suivant:
| Valeur pulmonaire résiduelle | |
Temps de mesure | Augmenter le% de volume pulmonaire résiduel |
5 minutes après la fin de l'effort | 25% |
30 minutes après la fin de l'effort | 18% |
1 heure après la fin de l'effort | 15% |
Cette augmentation, cependant, est de courte durée, car 24 heures après l'effort, la valeur du paramètre revient à des niveaux normaux.
Effets à long terme
Ce sont des effets durables, dans lesquels les valeurs de certains paramètres pulmonaires augmentent en raison de l'exercice et / ou restent supérieures aux valeurs normales dans les heures qui suivent.
Un exemple est la capacité vitale (CV) qui, comme cela a déjà été souligné dans la définition, mesure la différence entre le volume d'air correspondant à l'inspiration maximale et celui correspondant à l'expiration maximale. Ce paramètre pulmonaire est étroitement lié à l'âge, au sexe et à la taille (taille, poids) et peut être influencé par l'entraînement et les capacités physiques individuelles (performance). En fait, les athlètes d'endurance possèdent des valeurs de capacité vitale supérieures à celles des sujets appartenant à des échantillons de jeunes hommes et femmes (étudiants) (7, 6 L à 8, 1 L pour les athlètes d'endurance, par rapport aux valeurs inférieures à 4-5). L de l'échantillon de contrôle).
D'autres effets sont qualitatifs et ne sont pas liés à une variation mesurable et efficace des valeurs des paramètres pulmonaires, comme une plus grande résistance à la fatigue et une plus grande capacité à maintenir des valeurs de paramètres dynamiques élevées sur une plus longue période. En fait, une partie de la sensation de fatigue liée à la respiration lors d'une activité physique (le "souffle") est liée à l'état d'entraînement des muscles inspiratoires (diaphragme, intercostal, scalène). Leur tâche consiste à élargir la cavité thoracique, en soulevant les côtes et en faisant descendre le diaphragme. Comme il s’agit d’un travail musculaire mécanique, une activité physique intense peut provoquer une fatigue de ces muscles, qui perd en efficacité dans la contraction.
Le but de la formation ne se traduit donc pas par une variation des paramètres pulmonaires, mais par une formation plus poussée des muscles respiratoires, capables de maintenir des performances inférieures au maximum des valeurs de ventilation pendant des intervalles de temps plus longs. Cela signifie également que, dans le même temps, la sensation de fatigue (essoufflement) diminue chez les sujets entraînés. La diminution de la sensation subjective de fatigue respiratoire est un phénomène bien connu non seulement des sportifs débutants, mais également des chanteurs lyriques, dans lesquels les seuls muscles utilisés sont les muscles respiratoires (principalement le diaphragme) et qui notent un effet perceptible de l’adaptation à la fatigue. formation accrue aux techniques vocales et respiratoires.
Voulant caractériser l’entraînement des muscles respiratoires avec un paramètre quantitatif, il faut considérer, comme tout travail musculaire, la concentration en acide lactique dans les muscles respiratoires et l’augmentation de leur capacité aérobie. En particulier, l'entraînement des muscles respiratoires entraîne une diminution de leur concentration en acide lactique à la fin de l'exercice physique et une augmentation de leur capacité aérobique.
Pour tenter de compenser la fatigue musculaire liée à la respiration, les sujets adoptent une position typique facilitant la mécanique respiratoire: le torse se penche en avant, le tronc fléchi et non plus vertical, le cou est plié en avant et la bouche ouverte. amener la mâchoire en position parallèle au sol. Ce phénomène est souvent observé dans les tests de course à longue distance, par exemple chez les coureurs de marathon ou les cyclistes, et chez de nombreuses personnes souffrant de maladies respiratoires limitant la ventilation. Il semble en effet que cette position facilite le travail mécanique d’abaissement du diaphragme et de rehaussement des côtes, tout en favorisant le retour veineux vers le cœur.
En bref, dans l’exaspération de l’activité sportive qui est arrivée aujourd’hui, un appareil, tel que le système respiratoire, considéré jusque-là sans formation, commence à être considéré comme un élément dont l’amélioration peut améliorer les performances en déterminant que "respirer" "Plus utile pour atteindre certains résultats.
