Commissaire: Riccardo Cantoni
La culotte de cheval est une forme de cellulite caractérisée par des nodules sous-cutanés et par des dépressions. Elle se présente comme une accumulation de graisse dans la région trochantérienne.
Considérant la cellulite comme une pathologie tissulaire à base vasculaire, nous reconnaissons comme causes, une série de facteurs, une posture incorrecte, un support plantaire altéré (utilisation de chaussures à talons hauts), des habitudes de vie inappropriées (alimentation riche en sels, fumée), utilisation de contraceptifs oraux).
Considérant le problème du point de vue de l'entraîneur personnel, j'aimerais déterminer quelle activité physique conviendrait le mieux pour traiter cette pathologie.
En fréquentant les gymnases, le public féminin se pose régulièrement la question suivante: "Comment puis-je retirer ces coussinets de mes cuisses?"
De même, il est souvent conseillé, à plusieurs reprises, d'enlever des membres inférieurs, avec plus ou moins de charge, ou d'utiliser des appareils isotoniques spécifiques (Abductor, Gluteus Machine, etc.). Dans certains cas, il est suggéré de combiner cette formation. à un travail cardio, visant à la transformation du travail isotonique pour mieux brûler la graisse dans la zone en question.
En lisant cet article, vous vous retrouverez peut-être parmi ceux qui n'ont pas constaté de résultats étonnants ou une dégradation de la situation.
Dans ce cas, nous pourrions continuer à lire pour partager avec moi l'expérience que j'ai vécue en observant un grand nombre de sujets comme Trainer et en obtenant des résultats parfois surprenants.
En observant la posture des femmes qui présentaient cette imperfection, j'ai remarqué l'habitude de porter des chaussures à talons hauts, qui déterminent une posture dans laquelle le derrière fait saillie vers l'arrière et les jambes restent semi-pliées.
Cette série de situations favorise une tension permanente sur le fascia lata, empêchant ainsi une activité circulatoire normale des fluides corporels (Blood, Linfa).
Compte tenu de cet aspect du problème, on peut se rendre compte que la situation ne fait qu'empirer en renforçant les districts musculaires responsables de l'enlèvement, sinon en s'allongeant sur le lata fascia, chez des sujets sans pathologies importantes, situation circulatoire plus efficace, donc les liquides qui stagnent dans ce district de corps sont drainés, donnant rapidement un aspect de volume plus petit, permettant en même temps de mobiliser la graisse localisée pour compléter de manière positive le tableau de la situation.
Les exercices que je suggérerais à cet effet sont le raffermissement de l'antagoniste, en l'occurrence les adducteurs, afin de réduire l'excès de tonus sur les abducteurs (principe de l'étirement isométrique) et immédiatement après l'étirement du Benderella iléibial. avec la modalité suivante: la personne est couchée sur le côté, l'épaule et le bassin sont parfaitement perpendiculaires au sol, la jambe en contact avec le sol, est fléchie, pour aplatir la courbe lombaire.
L'entraîneur pose sa main sur le trocantere de la jambe qui doit être tendu pour stabiliser l'articulation de la hanche. Celle-ci est maintenue fléchie à un angle de 90 ° entre la jambe et la cuisse, enlevée et avec la cuisse en extension par rapport au tronc.
De l’autre main, l’entraîneur saisit la jambe juste au-dessous du genou pour la guider dans l’étirement et l’accompagne vers le bas, tout en évaluant simultanément le degré de rigidité de Benderella iléibial; lorsqu'il atteint la fin de la course, il maintient la position pendant environ 45 secondes et soutient la jambe afin d'éviter toute tension excessive susceptible de produire un effet de raideur dû à l'activation des fuseaux neuromusculaires.
Quiconque souhaite expérimenter avec cette technique est certain de pouvoir se satisfaire des résultats positifs obtenus.
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