Selon les résultats des dernières études, médecins et chercheurs pensent que la maladie d'Alzheimer - une forme de démence très répandue et encore incurable - peut être prévenue de différentes manières.
La stimulation mentale et les compétences cognitives en font partie.
En fait, il a été démontré que les cellules nerveuses du cerveau ressemblent aux cellules des muscles : si elles sont maintenues à l’entraînement, elles s’atrophieront plus lentement et vivront mieux; inversement, s'ils ne sont pas utilisés, ils perdent leurs capacités, comme par exemple celle d'interagir les uns avec les autres ou de transmettre des signaux nerveux.
Entrant ainsi dans les détails, ils représentent un bon entraînement pour les neurones du cerveau:
- Apprenez quelque chose de nouveau . Étudier une langue étrangère (NB: les personnes bilingues risquent moins de contracter la maladie d'Alzheimer), apprendre la langue des signes, lire des livres et des journaux, s'inscrire dans l'étude d'un instrument de musique jamais joué dans la vie et / ou s'adonner à un nouveau passe-temps ce sont toutes des activités saines pour le cerveau humain et ses cellules.
- Exercer la mémoire . Des exercices tels que: énumérer les principales capitales d'Europe ou des capitales de province d'Italie, créer des liens entre des événements (par exemple, l'année de naissance d'une personne et l'année du déroulement d'un événement sportif célèbre) ), mémoriser les numéros de téléphone, les dates et les mots de passe, mémoriser la liste de courses, etc.
- Profitez de jeux quotidiens dans des jeux de stratégie, de cartes, de mots croisés, de puzzles ou de devinettes . Ce sont toutes des activités qui reposent sur les capacités cognitives du cerveau humain. Ainsi, s’ils sont pratiqués quotidiennement, les neurones sont constamment en exercice.
- Analyser en détail les différentes activités quotidiennes . Les Britanniques demandaient toujours le soi-disant "5 W", à savoir: qui (qui?), Quoi (quoi?), Où (où?), Quand (quand?), Pourquoi (pourquoi?). Ces questions et leurs réponses représentent un excellent exercice pour les capacités intellectuelles d'une personne.
- "Suivez la route moins fréquentée" . C'est une métaphore qui veut indiquer combien il est important de changer vos habitudes ou les choses que vous devez habituellement faire. Par exemple, il peut être utile d'essayer de manger avec la main "faible" (la gauche, pour les droitiers, la droite, pour les gauchers), de réorganiser votre bibliothèque personnelle ou les fichiers de votre ordinateur avec un critère différent, etc.
