Il y a un excès de poids et un excès de poids ...
Selon la définition "classique", le surpoids est une condition physique liée à un excès de poids par rapport aux valeurs considérées comme normales en fonction de la stature. En réalité, cette définition est aussi triviale qu'imprécise. en fait, le surpoids n’est certes pas identifié dans la valeur absolue de la masse corporelle par rapport à la taille, mais dans le rapport entre la masse non grasse (FFM) et la masse grasse (FM). Cette clarification est pour le moins essentielle, car
un "excès", pour ainsi dire, de masse non grasse ne constitue pas une pathologie (loin de là!), alors qu'un excès de masse grasse (compris EXCLUSIVEMENT en tant que graisse, excluant la graisse essentielle) peut compromettre le mode de vie et l'état de santé du sujet.
D'autre part, il convient également de préciser que, dans un sujet "normal" non dédié à une activité musculaire (comme la musculation, l'haltérophilie, la musculation et d'autres disciplines nécessitant une augmentation du trophisme musculaire), le surpoids dépend rarement d'un "excès" de masse sans graisse.
Ce qui peut au contraire se manifester, c’est un DIFFERENT NIVEAU DE GRAVITE 'DE SURPOIDS.
Nous essayons d'être plus clair.
Le surpoids est identifié et évalué principalement au moyen de l'indice de masse corporelle (IMC) ou de l'indice de masse corporelle (IMC). Cette équation met en corrélation la taille (exprimée en mètres - en l’élevant au carré) au poids (exprimé en kilogrammes), c’est-à-dire: h2 / kg. Le surpoids est estimé à une valeur supérieure ou égale à 25, 0; au-delà de 29.9, il est nécessaire de mettre en évidence la gravité de l'excès de poids avec le terme OBESITY et ses divers niveaux.
Approfondissement de l'IMC et calcul en ligne
Évidemment, puisqu'il s'agit d'une mesure qui ne prend pas en compte l'importance de la masse sans graisse, il est absolument nécessaire que l'IMC soit au moins élargi par l'estimation de la constitution osseuse et du type morphologique.
IMC | CONDITIONS |
| <16, 5 | VIN GRAVE |
16 à 18, 49 | INSUFFISANCE |
18.5-24, 99 | poids normal |
25 à 29, 99 | EMBONPOINT |
| 30 à 34, 99 | OBÉSITÉ CLASSE I (légère) |
35 à 39, 99 | OBÉSITÉ CLASSE II (moyenne) |
> 40 | OBESITYCLASSE III (grave) |
Le premier évalue l'épaisseur des segments squelettiques (mesurable avec la circonférence du poignet controlatéral par rapport à la dominante, prise au point le plus étroit), tandis que le second estime la relation entre la taille des os et la stature.
La différence de constitution et de type morphologique affecte la masse sans graisse, d’où le poids corporel; cela signifie que chaque sujet a un poids physiologique souhaitable (celui qui implique 15% de la masse grasse chez l'homme et 24% chez la femme) auquel correspond un certain IMC. L’ampleur de la normalité entre les personnes allongées minces aux membres allongés et les personnes robustes brevilinées (extrêmes inférieur et supérieur de l’intervalle) se situe entre 18, 5 et 24, 9% en IMC.
En conclusion, statistiquement, nous ne reconnaissons pas les IMC physiologiques souhaitables chez les sujets sédentaires ≥ 25, 0 (ce qui signifie qu’à 25, 1 correspond toujours au surpoids); Cependant, la gravité de l'un ou l'autre excès de poids peut être très différente selon les cas.
Un sujet en surpoids avec un IMC de 26, 0, ayant un IMC physiologique souhaitable de 18, 5, présente certainement un excès adipeux plus grave qu'un sujet ayant un IMC égal mais avec un IMC physiologique souhaitable de 24, 9.
Evaluation du surpoids: est-ce dangereux?
Pour répondre à une question similaire, il est nécessaire de clarifier certains points.
Tout d'abord, lorsque nous parlons d'excès de poids, nous excluons un instant les conditions d'obésité et nous considérons uniquement la bande d'IMC comprise entre 25, 0 et 29, 9. Deuxièmement, je voudrais souligner que le surpoids est toujours nocif pour la santé, mais pas pour tout le monde de la même manière. Voici des variables telles que la répartition des graisses (androïde ou gynoïde), le sexe, l'âge, des facteurs métaboliques, des prédispositions génétiques ou familiales à certaines pathologies, le niveau d'activité motrice physique, la nutrition globale etc. Sans aller trop loin, les archives de notre site étant déjà suffisamment fournies, nous nous concentrerons sur la simple estimation des mesures corporelles, plus précisément du tour de taille ainsi que du rapport taille / tour de taille (WHR) chez les sujets en surpoids.
Les personnes souffrant de surcharge pondérale abdominale et / ou viscérale sont principalement des hommes et des femmes après la ménopause (en l’occurrence, en raison d’un changement d’axe hormonal). Les maladies les plus fréquemment associées à l’affection en question sont les suivantes: hyperlipémies et dyslipidémies (hypercholestérolémie totale et LDL, hypertriglycéridémie, hypocholestérolémie à HDL), tolérance au glucose réduite - hyperinsulinémie - diabète de type 2, hypertension artérielle, hypertension artérielle, hyperuricémie, inflammation systémique augmentée identifiable marqueurs sanguins, tels que la protéine C-réactive), l’athérosclérose et les déficiences cardio-circulatoires. Les pathologies gastro-intestinales, les troubles hépatiques, les troubles rénaux, etc. sont également présents de manière statistique.
La méthode la plus utilisée consiste à mesurer le tour de taille pris au point le plus étroit par rapport au plan frontal (approximativement dans la région ombilicale). La détection doit être effectuée avec un ruban métrique, sans vêtement et sans trop serrer; la mesure est exprimée en centimètres et doit être encadrée sur une échelle différente entre hommes et femmes. Pour les hommes, le risque augmente quand il dépasse 95 cm, tandis que pour les femmes si elles franchissent les 80 cm (nous quittons l’échelle de gravité, car dans le surpoids, nous n’aurons guère de valeurs très élevées, ce qui est plutôt fréquent dans le cas de l’obésité).
La seule circonférence de la vie, parfois, peut ne pas suffire; c'est une question qui ne prend pas en compte les dimensions musculaires et squelettiques du sujet; Par conséquent, avant d'évaluer avec certitude la "gravité" du surpoids de type androïde, il est nécessaire de comprendre s'il s'agit bien d'une conformation "pomme". Pour ce faire, effectuez simplement un test WHR (Ratio taille / hanches) rapide. Cela implique, avec la méthode précédente, la mesure du tour de taille et des hanches (dans le plan frontal, cela correspond à la proéminence fessière maximale, c'est-à-dire au point le plus large). La division de la première mesure pour la seconde donne un coefficient; cela ne confirme le surpoids androïde que si> 0, 85 chez l'homme et> 0, 79 chez la femme.
En résumé, pour vérifier la présence de surpoids et comprendre sa gravité, il est nécessaire de calculer l’IMC, de l’adapter à la constitution et au type morphologique, d’estimer le tour de taille et de vérifier avec le WHR si l’abus abdominal - viscéral est excessif. type android.
Exemples de surpoids: l’un peu important et l’autre inquiétant
En supposant que ce qui a été décrit jusqu’à présent soit suffisamment clair, nous essayons de tout ramener "sur le terrain". Ci-dessous, je mentionnerai deux exemples de surpoids (bien identifiés): l'un d'importance médiocre pour la santé et l'autre inquiétant.
Exemple 1 : ancien joueur agoniste de rugby masculin, âgé de 30 ans et actuellement détenu au niveau amateur, BMI 27, constitution robuste et type morphologique normolien, tour de taille 98 cm, WHR 0, 85, valeurs sanguines et pression artérielle, aucune familiarité pour les troubles cardio-circulatoires ou les maladies métaboliques.
Il est évident que le sujet fait de l'embonpoint et que, objectivement, il devrait réduire sa masse grasse. Cependant, compte tenu de l'âge, des caractéristiques anthropométriques et des autres facteurs de risque (absents), il est possible d'affirmer que (statistiquement) ce sujet ne fait pas partie des "plus malocains". De plus, le passé de l'athlète et sa bonne masse musculaire par rapport à la norme sont également des facteurs positifs. Rappelons qu'il serait toujours souhaitable de réduire le surpoids pour éviter qu'il ne s'aggrave en évoluant vers l'obésité et en compromettant la santé et la qualité de vie.
Exemple 2: femme, âgée de 55 ans et ménopausée, femme au foyer de longue date, elle avait 3 enfants, IMC 26, 5, constitution mince et de type morphologique normoléen, tour de taille de 94 cm, WHR 0, 80, hypertension chronique et glycémie modifiée par un seul année. La surcharge pondérale augmente.
Il est également clair que cette personne est, contrairement au cas précédent, un sujet à risque. La distribution de la graisse est essentiellement androïde, le surpoids est ensuite concentré dans l'aponévrose abdominale et, en plus de l'hypertension primaire, remplace progressivement la tolérance au glucose probablement associée à l'hyperinsulinémie. Une période de vie sédentaire et d'inactivité actuelle compromet l'équilibre entre FFM et FM, aggravant l'état de santé général. Il est urgent de réduire la masse grasse par une alimentation et un sport constants.
De ce qui précède, il ressort qu’en plus de la détection du surpoids, il est également nécessaire de surveiller l’état de salutation: évaluation de la répartition de la graisse, du mode de vie présent et passé, des facteurs de risque métaboliques et héréditaires, etc.
