Causes et manifestations
Les crampes dans les jambes sont un trouble très courant, généralement séparé de tout état pathologique. Ces spasmes violents, involontaires et douloureux, qui affectent principalement la musculature squelettique du mollet, et parfois celle de la plante des pieds ou des cuisses, sont souvent un simple signe de déshydratation excessive ou de fatigue physique.
Normalité ou pathologie?
Lorsqu'elles sont accompagnées de symptômes spécifiques ou dans des situations particulières, les crampes aux jambes peuvent être le signe d'un problème beaucoup plus grave que la simple fatigue. Par exemple, quand ils se présentent en marchant ou en montant des escaliers, il peut s’agir de la soi-disant Claudicatio intermittens . C’est une maladie artérielle périphérique qui, en raison de la présence d’une ou de plusieurs plaques athéromateuses, se développant lentement dans les vaisseaux sanguins riches en oxygène et en nutriments aux membres inférieurs, force le patient à arrêter de marcher en raison de l’arrivée de violentes crampes dans les jambes. Ceux-ci, cependant, régressent immédiatement avec le repos.
Les crampes dans les jambes sont également caractéristiques de la thrombose veineuse, une maladie dans laquelle - en raison d'une mauvaise circulation sanguine - des caillots sanguins se forment dans les régions veineuses profondes des membres inférieurs. L'obstruction causée par ces caillots s'accompagne d'un sentiment de faiblesse, d'enflure, de rougeur et d'une sensation de chaleur transmise à la jambe. Malheureusement, c'est une véritable urgence médicale. comme dans la plupart des cas, le caillot peut en fait fondre sans causer de problèmes majeurs, mais il peut aussi augmenter de taille ou même se casser. S'ils ne se dissolvent pas à temps, les petits fragments générés par la rupture, appelés embolies, sont transportés du sang vers le cœur, qui les pousse ensuite dans les artères des poumons, provoquant ainsi la dite embolie pulmonaire, une maladie potentiellement mortelle.
Des crampes nocturnes peuvent également se produire en présence de diabète, maladie de Parkinson, anémie, dysfonctionnement thyroïdien avec hypothyroïdie, cirrhose, diarrhée, utilisation de diurétiques, déséquilibre électrolytique, alcoolisme, utilisation de contraceptifs oraux ou d'un traitement hormonal substitutif thrombose veineuse profonde). Parmi les médicaments en cause, outre les diurétiques, on citera la nifédipine, la cimétidine, le salbutamol, les statines, la terbutaline, le lithium, les clofibrates, la pénicillamine, la phénothiazine et l'acide nicotinique ou la niacine.
Que faire
Contactez votre médecin si les crampes sont accompagnées de symptômes tels que malaise général, tachycardie, difficultés respiratoires, gonflement des jambes ou des chevilles, fièvre, rougeur ou chaleur dans la zone touchée. Il en va de même lorsque les crampes aux jambes apparaissent trop fréquemment ou lors d'efforts modestes.
| Prévenir l'apparition de crampes dans les jambes | Que faire lorsque des crampes apparaissent dans les jambes |
| Restez bien hydraté | Flex vos pieds, levant vos doigts vers le haut |
| Maintenir le poids corporel dans la norme et suivre un régime équilibré | Masser les muscles à l'étroit doucement, en utilisant les mains ou la glace |
| Mettez une légère élévation sous vos pieds pendant le sommeil | marche |
| Évitez les efforts trop intenses par rapport à votre statut d'entraînement | Prendre une douche chaude ou un bain tiède |
| Pratiquez régulièrement des étirements, surtout après une activité physique et avant d'aller au lit | |
| Prenez de la quinine (sous surveillance médicale et uniquement si toutes les autres mesures ont échoué pour résoudre le problème des crampes aux jambes). |
Voir aussi: Tous les remèdes contre les crampes »
