Échelle impédenziométrique de R. Borgacci

quoi

Quelle est la balance d'impédance?

Le mètre d'impédance est un outil électronique conçu pour:

• Mesurer le poids corporel - définissable comme la force exercée par la masse (quantité de matière) attirée vers le centre de la planète grâce à la gravité de la terre
• Estimez indirectement, par le principe d’impédance - ou impédance - différents paramètres liés à la composition de celle-ci, par exemple les pourcentages de masse maigre (FFM) et de masse grasse (FM), d’état d’hydratation, de masse cellulaire, etc.

Pour plus d'informations sur le fonctionnement de la bio-impédancemétrie, nous vous recommandons de lire les articles: Bioimpédance et valeurs de la BIA (bioimpédance) - Comment les interpréter.

Comment l'utiliser

Comment utiliser le compteur d'impédance

L'échelle d'impédance est très facile à utiliser, bien que certains détails puissent changer en fonction du modèle. En fait, il existe de nombreux types d’échelles d’impédance que l’on peut classer grossièrement en deux macro-groupes: avec et sans électrodes. Les échelles d'impédance sans électrodes sont les moins fiables et les plus économiques; ceux avec des électrodes, qui peuvent être différenciés davantage en fonction de la technologie, sont plus précis, mais on ne dit pas non plus qu'ils peuvent pleinement satisfaire les besoins d'un utilisateur particulièrement exigeant. Nous en parlerons mieux dans les prochains paragraphes.

Pour utiliser l'échelle d'impédance, il est donc nécessaire de:

1. Soyez toujours dans le même état: si vous ne pouvez pas y accéder le même jour de la semaine, choisissez plutôt un autre moment qui présente les mêmes caractéristiques que le précédent.
2. Être nu, mieux si sans colliers, boucles d'oreilles, bagues et piercings
3. Être à jeun et même mieux si les intestins sont vides - sans risquer de se déshydrater -, c'est pourquoi beaucoup préfèrent utiliser l'échelle d'impédance le matin, avant le petit déjeuner et après être allée à la salle de bain.
4. Etre distant, d'un point de vue temporel, d'un entraînement intense, prolongé ou autrement exigeant; parfois, l'équilibre entre les fluides corporels, les électrolytes et le glycogène peine à récupérer en un jour seulement
5. Saisissez correctement les données demandées par l'appareil: âge, sexe, taille, etc.
6. Placez ou saisissez les électrodes, parfois disponibles sous forme de guidon
7. Répétez la mesure au moins 2-3 fois pour assurer la validité; si nécessaire, effectuez une moyenne des données.

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A quoi sert la balance d'impédance?

La surveillance du poids et de la composition corporelle peut être utile à différentes fins, mais les plus courantes sont les suivantes: esthétique et saine. L’objectif esthétique est en fait la principale raison qui pousse les utilisateurs à acheter un impédance. D'autre part, le plus sain est la fréquence, la raison la plus importante.

"Apparemment séduisante" - comparée aux bio-impédances professionnelles - pour le rapport qualité-prix, les échelles d'impédance sont des produits très populaires. Aujourd'hui, il est connu que l'évaluation de l'état nutritionnel ne peut pas être basée uniquement sur le paramètre de poids, mais doit également prendre en compte de nombreuses variables, dont certaines sont trouvées avec d'autres méthodes et outils . Voyons certains d'entre eux:

• Rapport entre masse non grasse et masse grasse et pourcentages relatifs
• Magnitude de la masse musculaire
• Relation entre la graisse dite essentielle - nécessaire à la survie - et la graisse - viscérale et sous-cutanée - blanche et brune - et les pourcentages relatifs
• Quantité de graisse abdominale et circonférence relative, avec une attention particulière portée à la viscérale - située dans la cavité péritonéale, autour des organes
• Masse du squelette et importance sur le poids - constitution dite
• Relation entre ces derniers et les segments de stature et / ou de corps - dit type morphologique
• Quantité d'eau, à l'intérieur et à l'extérieur des cellules
• Masse cellulaire
• Électrolytes etc.

En conclusion, l'utilisation correcte de l'échelle d'impédance associée à d'autres mesures telles que, par exemple, la longueur des circonférences du corps - taille, hanches, membres, thorax, etc. - et de la taille, contribue à l'évaluation précise de l'état de la nutrition. Il reste à comprendre quelles peuvent être ses applications réelles et, éventuellement, les cas dans lesquels l’échelle d’impédance peut s’avérer nécessaire, voire irremplaçable.

Observations et critiques

Observations et critiques sur la balance d'impédance

Nous commençons par dire que le compteur d’impédance n’est pas seulement non essentiel, mais qu’il peut parfois être considéré comme un instrument de fiabilité douteuse . Ces affirmations, indigestes pour la plupart des professionnels et des autodidactes, sont motivées par ce qui suit.

La balance d'impédance diffère des échelles traditionnelles pour la fonction caractéristique d'évaluer la composition corporelle au moyen du principe d'impédance. Comme nous l’avons déjà dit, cette dernière méthode est basée sur la mesure de l’impédance - bioimpédance ou biorésistance - au passage d’un courant électrique de faible puissance et de haute fréquence. En pratique, l'instrument libère un courant connu qui, passant le long des segments de l'organisme, est soumis à des "obstacles" - résistances ou impédances - qui modifient certaines caractéristiques enregistrées ultérieurement au moment de la réception / arrivée. Maintenant, considérant les améliorations technologiques continues et le développement de produits d'excellente qualité, il est difficile de croire que ces balances de "bioimpédance" puissent offrir la même précision que les compteurs de bio-impédance, bien qu'il soit compréhensible que seuls les techniciens du secteur puissent le comprendre. le fossé. En fait, l'utilisation de ces appareils est assez délicate, il est donc nécessaire de respecter un protocole strict pour éviter les erreurs humaines autant que les erreurs d'interprétation des données. En effet, la bioimpédentiométrie est un système "indirect", qui propose des chiffres traités à partir d'autres données - non seulement les caractéristiques électriques, mais également les valeurs à saisir manuellement, telles que le poids, la taille et même le style de vie (sportif ou personne ordinaire). ). La bio-impédancemétrie est donc extrêmement vulnérable aux erreurs. Cela dit, nombreux sont ceux qui considèrent cette marge d’ inexactitude "négligeable", alors que d’autres considèrent que cet outil est presque inutile. Comment réaliser cela? C'est bientôt dit; la plupart des échelles d'impédance - en particulier les moyennes-basses - proposent des résultats différents dans des mesures consécutives; les résultats, non reproductibles, manquent totalement de précision et donc d’utilité pratique.

Ensuite, même si les résultats sont fiables, pourquoi surveiller constamment leur composition corporelle? Cette question délibérément provocante pourrait vous donner mille réponses, mais toutes sauf une peuvent être considérées comme "peu convaincantes". La véritable utilité de la bioimpédentiométrie réside dans la mesure de certains indicateurs de bonne santé liés à l’état de nutrition. Pour donner un exemple compréhensible, la bioimpédance est essentielle pour surveiller l’état de l’hydratation en cas de malnutrition, de défaite, d’insuffisance pondérale grave, etc. par exemple, comme chez les patients souffrant d'anorexie mentale, d'insuffisance fonctionnelle d'organes importants, etc. Il convient toutefois de préciser que, puisqu'il s'agit d'un domaine clinique, beaucoup ne négligent pas la précision de l'instrument et sont orientés vers des dispositifs spécifiques plutôt que vers des échelles d'impédance.

Pour être honnête, pas même un sujet en surpoids n'a besoin d'utiliser un impédance. Si la masse grasse est franchement excessive, il n’est pas nécessaire d’avoir la confirmation instrumentale; de même, si le prétendu excédent est léger, donc inoffensif, il n’ya aucune raison d’approfondir l’enquête.

Ensuite, il y a des applications transversales. De nombreux techniciens et professionnels suggèrent l’utilisation des échelles d’impédance dans le cas d’un traitement de perte de poids afin d’évaluer, en particulier, que la réduction de poids est franchement imputable à la diminution de la masse grasse, pas de l’eau ou de la masse musculaire. Dans l’ensemble, étant donné que la thérapie de perte de poids doit être équilibrée et respecter certaines limites de sécurité pour éviter la déshydratation et le blocage musculaire, il suffirait d’utiliser simplement le professionnalisme ou le simple bon sens.

D'autres soutiennent que l'équilibre de l'impédance est essentiel pour comprendre si, dans un protocole de culture esthétique, une augmentation de la masse musculaire et / ou une diminution du tissu adipeux ont effectivement lieu. Si les deux processus se produisent en même temps, le poids pourrait initialement rester stable ou diminuer lentement, ce qui fausserait l'évaluation des calories nécessaires ou du programme d'activité motrice. Heureusement, tout le monde sait qu'en passant d'une sédentarité à une pratique sportive, notamment en mettant l'accent sur le muscle, une hypertrophie globale immédiate et significative - mais seulement initiale - se produit. Il ne vaut donc pas la peine de poser la question.

Il y a aussi ceux qui utilisent l'échelle d'impédance pour estimer uniquement les améliorations de l'augmentation de la masse musculaire. Même dans ce cas, il est difficile de ne pas être perplexe. On sait que le bodybuilding naturel est une activité ingrate; après seulement quelques années d'entraînement "sérieux", on est si proche de sa limite physiologique que gagner un kilo de muscles devient un véritable exploit. Il n’ya donc rien de plus frustrant que de se placer sur une échelle d’impédance et de voir les mêmes chiffres toutes les semaines ou d’avoir conscience que toute variation pourrait être due à un défaut de mesure.

En revanche, dans le domaine de la recherche expérimentale et scientifique, la bio-impédancemétrie peut être considérée comme très utile, surtout pour offrir des données utiles au perfectionnement technique et technologique. D'autre part, les expériences nécessitent beaucoup de précision pour offrir des résultats fiables et, même dans ce cas, il serait préférable d'utiliser un véritable bioimpédenziomètre plutôt qu'une simple échelle d'impédance.