ZMA - Natroid

Informations sur ZMA - Natroid

ZMA -Natroïde

Complément alimentaire à base de zinc, magnésium et vitamine B6

FORMAT

Paquet de 120 capsules

COMPOSITION

Zinc monométhionine

Aspartate de zinc / magnésium

Vitamine B6 - pyridoxine HCl

Capsule: gélatine dure

Par capsule: magnésium 150 mg; Zinc 10 mg; Vitamine B6 3, 5 mg

Caractéristiques du produit ZMA - Natroid

ZMA - né en tant que complément capable d'augmenter la synthèse et la sécrétion d'hormones anaboliques, soutenant le corps dans la phase de croissance musculaire. La formulation brevetée du produit prévoit la présence des formes les plus biodisponibles de zinc et de magnésium, celles que l’on trouve en d’autres termes dans le régime alimentaire commun, associé de manière covalente à la vitamine B6.

Zinc: oligo-élément contenu dans divers aliments, allant des aliments d'origine animale aux légumineuses et aux céréales. Les formes les plus biodisponibles sont celles que l'on trouve dans les produits d'origine animale, où le zinc est associé à la méthionine, tandis que dans les produits végétaux et en particulier dans les légumineuses, il est complexé au phytate, ce qui réduit considérablement son absorption.

Présent dans différents tissus, et principalement concentré dans les os, dans la peau, dans le foie, dans les muscles et dans les cheveux, le zinc fait partie de nombreuses réactions biologiques nécessaires:

- à la croissance du corps,

- réparation tissulaire,

- à la synthèse hormonale,

- à la réponse immunitaire,

- fonction antioxydante et protectrice

- au métabolisme en général.

Bien qu’il soit impliqué dans de nombreuses réactions biologiques en tant que cofacteur, un excès de zinc n’est pas en mesure d’améliorer la fonctionnalité de l’organisme, car les processus nécessaires pour le maintenir à des concentrations optimales entrent en jeu, entraînant une réduction de l’absorption. intestinal et une augmentation de l'excrétion rénale. Cependant, le déficit de cet élément, bien que rare, peut toucher certaines catégories à risque, entraînant un retard de la maturation sexuelle, des éruptions cutanées, une diarrhée chronique et abondante, une asthénie, un manque d'appétit, une déficience du système immunitaire et un malaise général. Sa supplémentation s'est révélée utile pour réduire l'incidence d'épisodes infectieux chez les enfants malnutris, dans certains cas de neuropathies, dans les syndromes d'immunodéficience et dans la pathologie diabétique, où elle a réduit certains marqueurs des dommages oxydatifs.

Zinc et sport: à l' instar de nombreux autres oligo-éléments, la sécrétion urinaire de zinc a tendance à augmenter après l'exercice, surtout lorsqu'elle est intense. En fait, les athlètes de compétition font partie de ces catégories à risque, pour lesquelles une supplémentation en zinc pourrait être utile. En effet, certaines études ont montré qu'une supplémentation de 3 mg / kg / jour pouvait améliorer les profils hormonaux post-entraînement, à la fois chez les individus entraînés et sédentaires, tandis que d'autres preuves expérimentales (chez le rat) ont également mis en évidence la possibilité de réduire les concentrations de lactate et augmenter les niveaux de testostérone libre et total.

Magnésium: oligo-élément ubiquitaire, concentration de 60% au niveau des os, environ 27% au niveau musculaire et pour la partie restante à l'intérieur des cellules. Le magnésium joue un rôle fondamental dans plus de 300 réactions cellulaires. Certains d'entre eux sont nécessaires à la survie de l'organisme et comprennent la glycolyse, le métabolisme des protéines et du glucose, la synthèse de l'ATP, la stabilisation des membranes cellulaires, le contrôle de la fonction hormonale, la régulation des capacités contractiles. à 350/400 mg par jour, il peut être satisfait par une alimentation simple, à condition qu'il comprenne également des aliments d'origine animale. Ses lacunes, bien que très rares, peuvent se produire dans les catégories à risque, caractérisées par des troubles gastro-intestinaux et rénaux, par l'alcoolisme et dans les groupes d'âge les plus avancés; ces déficits sont responsables de tremblements musculaires, d'asthénie, de perte d'appétit, de troubles gastro-intestinaux, d'hypocalcémie, de raréfaction osseuse et de malaises généralisés. La supplémentation en msgnesio trouve, même avec des données contradictoires, dans la prévention des pathologies cardiovasculaires, de l’ostéoporose, du diabète sucré, de la migraine et de l’asthme.

Magnésium et sport: le magnésium semble également être impliqué dans la nutrition sportive. Les premières preuves suggèrent qu'une activité physique intense peut augmenter les besoins en oligole de 20% et que ses carences non compensées s'accompagnent d'une réduction de l'efficacité contractile musculaire et d'une augmentation de la sensation de fatigue, avec pour conséquence une aggravation de la fatigue. performance sportive. Une supplémentation jusqu’à 10 / mg / kg par jour s’est révélée efficace pour réduire les niveaux de cortisol après l’entraînement, améliorer le métabolisme oxydatif du glucose, réduire les concentrations de lactate et augmenter les taux de testostérone.

Vitamine B6: groupe de vitamines hydrosolubles comprenant le pyridoxal, la pyridoxine et la pyridosamine. Généralement introduit dans les suppléments, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, il est transporté dans le plasma avec de l'albumine et transporté vers le foie où il est phosphorylé sous la forme biologiquement active appelée phosphate de pyridoxal. À partir du foie, il peut être efficacement trié dans les différents tissus, pour revenir à:

Métabolisme du glucose: gluconéogenèse et glycogénolyse;
Synthèse de neurotransmetteurs: elle fait partie de la synthèse de la sérotonine;
Maintien de la fonction érythrocytaire: c’est une coenzyme dans la synthèse du groupe EME;
Contrôle de l'activité hormonale;
Synthèse d'acides nucléiques.

Les LARN suggèrent l’apport quotidien de 1, 1 mg de vitamine B6 chez les femmes et de 1, 5 mg chez les hommes, ce qui peut être facilement satisfait avec un régime alimentaire équilibré contenant des produits d’origine animale.

Rationalité d'utilisation - ZMA - Natroid

Comme mentionné dans l'encart initial, ce produit a été créé dans le but d'accroître les capacités anaboliques de l'organisme. Cette hypothèse a été confirmée par l’étude de Brilla et Conte qui, en utilisant 30 mg de zinc monométhionine et aspartate, 450 mg d’aspartate de magnésium et 10, 5 mg de vitamine B6, ont pu augmenter de manière significative les taux sanguins de zinc et de magnésium, hormones anaboliques telles que la testostérone et IGF 1.

Cependant, des études plus récentes, mieux caractérisées et avec un échantillon beaucoup plus important, ne confirment pas les résultats positifs obtenus par Brilla et al. (Enregistrement seulement une augmentation statistiquement significative des niveaux de zinc (12/17%), alors la contribution sur l'aspect hormonal.

Des études ultérieures ont également montré que, malgré l'augmentation de l'excrétion urinaire de ces éléments suite à une activité physique, la nutrition de l'athlète est en mesure de satisfaire les exigences du corps, préservant ainsi le corps de toute carence.

Utilisation recommandée par l'entreprise - ZMA - Natroid

Prenez une capsule de ZMA (400 mg) le soir, à jeun avant de vous coucher.

Comment utiliser dans la pratique sportive - ZMA - Natroid

Afin de reproduire les dosages utilisés par Brilla et al., Dans la seule étude qui documente les effets anaboliques et ergogéniques consécutifs à la prise de ZMA, il convient de prendre 3 gélules par jour, de préférence à jeun.

Effets secondaires ZMA - Natroid

Zinc: de fortes quantités de zinc introduites sont responsables de douleurs abdominales, de diarrhées, de nausées et de vomissements. L'administration chronique de zinc (60 mg / j au total) est associée à une carence en cuivre.

Magnésium: des quantités élevées de magnésium sont responsables d'une diarrhée profuse. L'augmentation des taux de magnésium sérique est plutôt associée à une hypotension, une confusion, une perturbation du rythme cardiaque, une détérioration de la fonction rénale, une fatigue, une difficulté à respirer, voire un arrêt cardiaque. La dose de supplémentation sûre semble être celle de 350 mg / jour.

Vitamine B6: une administration chronique peut être responsable de lésions du système nerveux et de neuropathies à divers niveaux, à des doses supérieures à 200 mg / jour.

Interactions ZMA - Natroid

Zinc: en plus d'interférer avec d'autres oligo-éléments tels que le cuivre, il pourrait réduire l'absorption de certains antibiotiques tels que les tétracyclines, ce qui réduirait leur efficacité.

Magnésium: peut interférer avec certains antibiotiques, tranquillisants et anticoagulants oraux, réduisant ainsi leur efficacité.

Précautions d'emploi ZMA - Natroid

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement et chez les moins de 14 ans.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de ZMA - Natroid.

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