Celle du squat est une position absolument naturelle, en particulier pour les enfants des trois premières années de la vie. Au contraire, les adultes qui souffrent d'une excursion articulaire limitée (hanche, cheville, genoux) ou qui ne bénéficient pas d'une bonne élasticité musculaire, ont peu de chances de se sentir à l'aise dans cette position. Cependant, comme nous le verrons plus loin, la posture du squat est continuellement utilisée par les humains pour les raisons les plus disparates.
Par exemple, il est souvent adopté comme position sexuelle alternative au "cow-girl"; certains l'appellent "grenouille squat", ou du point de vue moteur, il engage presque exclusivement la femelle (alors que le mâle est dans une position couchée).
C'est également la posture idéale pour les femmes pendant la miction; ceux-ci, s'ils ne sont pas assis sur les toilettes, présentent une difficulté considérable pour moduler le flux d'urine, mais sont optimaux en position accroupie; Parfois, le squat s'exerce sur la cuvette des toilettes pour éviter tout contact entre la peau et les impuretés des toilettes publiques.
De même, le squat est utilisé par les personnes (y compris les hommes) au moment de la défécation. Cela se produit souvent à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur des bains publics, à la manière de ce qui a été dit dans le paragraphe précédent. Dans le monde oriental, les latrines (turques) ont été conçues pour faciliter ce processus.
Le squat est aussi un yoga asana. Cette position s'appelle "Upaves? Sana" et a lieu avec les talons reposant sur le sol à la largeur des épaules, le torse tendu entre les jambes et les coudes placés entre les cuisses.
Enfin, de nombreux experts considèrent le squat comme une posture idéale pour un accouchement naturel. De nombreux peuples rudimentaires l'utilisent encore, car cela permet d'augmenter la pression de la cavité pelvienne en facilitant l'expulsion de l'enfant.
