Gainer Pro - ProAction

À propos de Gainer Pro - ProAction

GAINER PRO - PROACTION

Supplément de glucose et de protéines

FORMAT

Paquet de 1 kg d'arôme de cacao

COMPOSITION

Protéines de lactosérum; Caséinate de sodium; maltodextrine; fructose; cacao; lécithine de soja (sans OGM); saveur; guar; xanthane; Aspartame, acésulfame K; Vitamine C; Vitamine PP; Vitamine B2; Acide pantothénique; Vitamine B6; Acide folique; Biltine; Vitamine B12.

Les Gainers - sont des compléments complets, composés des trois principaux macronutriments mélangés dans des proportions légèrement variables d’un fabricant à l’autre et enrichis, dans certains cas, d’autres éléments importants du point de vue nutritionnel et métabolique.

Les personnes gagnantes naissent avec pour objectif principal d’enrichir la nutrition du sportif du point de vue calorique, et de faciliter l’accroissement de poids qui en découle tout en essayant de minimiser l’effort digestif et en simplifiant au maximum la consommation. . C'est donc dans ce contexte que sont privilégiés, dans la production de gaineurs, les nutriments les mieux adaptés aux besoins de l'athlète, dans des proportions particulièrement difficiles à trouver dans les aliments. En fait, le même résultat en termes d’augmentation calorique pourrait être obtenu simplement en planifiant un régime plus riche, mais avec le risque, surtout pendant la période proche de l’entraînement, de surcharger le corps en digestion et d’affecter négativement les performances. Parmi les facteurs nutritionnels, il en existe aussi d’autres de nature logistique, qui rendent les balances lourdes pour les gagnants: plus précisément, la simplicité de préparation et la facilité de consommation rendent ces compléments particulièrement adaptés aux repas consommés dans le dressing un gymnase.

Un lieu commun, souvent suggéré par les mêmes fabricants pour élargir leurs clients mais absolument pour le refuser, consiste à considérer ces produits comme des substituts efficaces et efficients des plats principaux. En effet, si en termes nutritionnels macroscopiques, ils peuvent aborder un repas complet, ils ne peuvent absolument pas reproduire cette intégrité fonctionnelle unique des différents aliments, ni satisfaire les besoins émotionnels et relationnels liés à la convivialité du repas.

Réduire l'organisme humain en une machine caractérisée par des mécanismes éprouvés, répétitifs et identiques dans toutes ses parties, est l'une des erreurs les plus importantes de l'application du plan d'alimentation et des protocoles schématiques complémentaires, presque "de la table".

Par conséquent, si ces produits, utilisés de manière appropriée, répondent bien aux besoins nutritionnels des sportifs, ils doivent toujours être considérés comme des adjuvants d'un régime alimentaire sain et équilibré, et non comme des substituts.

Les usages des gagnants

Bien que la littérature n'offre pas de résultats spécifiques concernant l'efficacité de ces produits dans la supplémentation sportive, elle réitère l'importance des repas bien équilibrés dans l'optimisation des performances sportives et dans l'amélioration de la composition corporelle.

Par conséquent, l'utilisation de ces produits dans le but de:

1. Augmenter le poids;
2. Augmenter la masse musculaire;
3. Protégez le muscle des dommages induits par un exercice intense;
4. Améliorer la phase de récupération;
5. Améliorer les performances sportives.

Si certains de ces objectifs sont directement liés aux effets nutritionnels et énergétiques de ces produits, d'autres peuvent être considérés comme des répercussions légitimes d'une amélioration générale des fonctions énergétiques du corps.

Gainer Pro - Caractéristiques du produit ProAction

Le produit Pro Action Gainer Pro fournit:

43, 5% de glucides: composés de maltodextrine et de fructose, garantissant une haute disponibilité énergétique. Malheureusement, l’absence de données relatives à l’équivalence en dextrose des maltodextrines utilisées ne permet pas une évaluation plus minutieuse de ce produit et des indications relatives d’utilisation.

34, 7% de protéines : proviennent de sources de protéines de haute qualité telles que les protéines de lactosérum instantanées et les caséines micellaires. Comme le montrent les différentes études, cette combinaison pourrait être avantageuse:

pendant la performance, réduction de la protéolyse musculaire grâce à la traction des acides aminés plasmatiques libérés progressivement par la caséine micellaire;

en phase de récupération immédiate, grâce à la présence de protéines sériques capables de constituer une source rapide d’acides aminés et à la stimulation de la sécrétion d’insuline qui renforce l’effet anabolique de l’entraînement.

8, 8% de matières grasses: dont une partie (malheureusement non quantifiable) non saturée dérive de la lécithine de soja.

Vitamines du groupe B: essentielles pour soutenir le carrefour étroit des réactions métaboliques nécessaires pour garantir l'utilisation correcte des différents nutriments. L'ajout de vitamines B est un choix important en termes d'économie nutritionnelle, car leurs besoins augmentent considérablement avec l'augmentation de l'apport alimentaire.

Vitamine C: acide ascorbique L, puissant antioxydant capable de régénérer la vitamine E, capable de contrer efficacement les dommages causés par un exercice physique intense, capable d'augmenter de manière significative l'absorption intestinale du fer, ainsi que de réduire et d'activer l'acide folique dans les formes coenzymatiques connexes.

Du point de vue sportif, les effets ci-dessus se traduisent par une diminution de la sensation de fatigue et une amélioration conséquente des performances. 100 grammes de produit sont en mesure de répondre aux besoins quotidiens moyens en vitamine C.

Utilisation recommandée par la société - Gainer Pro - ProAction

Dissolvez 50 grammes de produit dans 300 ml d’eau et / ou de lait.

Comment utiliser dans la pratique sportive - Gainer Pro - ProAction

Bien que le fabricant définisse sans discernement ce produit comme un gain, une boisson de récupération ou un substitut de repas, puis recommande la dose de 50 grammes par jour, il serait approprié de redimensionner ce produit pour en faire une bonne collation avant et après la formation. Malheureusement, le manque d'informations sur le profil des acides aminés et le type de maltodextrines utilisées ne permet pas de bien comprendre en quoi le gagnant en question est adapté à la ration pré-compétitive ou post-entraînement. Les quantités à utiliser naturellement doivent être suggérées en fonction de la nutrition de chaque athlète, et également adaptées au type d'entraînement et aux objectifs à atteindre. Malgré cela, les relations entre les nutriments proposés sont certainement plus adaptées à une collation post-entraînement qu'à une collation pré-course; dans tous les cas, il serait toujours conseillé de manger à jeun, et jamais comme substitut d'un repas.

Effets secondaires Gainer Pro - ProAction

Bien qu'aucun effet secondaire potentiel ne soit décrit dans la littérature, il convient de toujours prendre en compte le fait que l'introduction excessive de ces produits peut provoquer des nausées, des vomissements, des diarrhées et des symptômes gastro-intestinaux.

Il est toutefois très important de rappeler les effets potentiels associés à une administration prolongée et déséquilibrée de ces produits, ce qui entraînerait inévitablement un gain de poids associé à des troubles physiques et métaboliques associés.

Précautions d'emploi Gainer Pro - ProAction

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement et chez les moins de 14 ans. En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . En savoir plus sur l'analyse critique de Gainer Pro - ProAction.