Certains symptômes inconfortables qui affectent le système articulaire sont appelés rhumatismes.
Presque toujours caractérisées par une douleur intense (uniquement en mouvement ou même immobile), une rigidité et un mauvais fonctionnement général, elles rayonnent parfois au niveau des muscles, des tendons, des ligaments, des os et des viscères.
Le rhumatisme affecte différents sexes et groupes d'âge en fonction de la cause. Dans un sens absolu, les personnes âgées sont plus impliquées.
Les autres facteurs prédisposants sont les suivants: maladies auto-immunes, obésité, nécrose osseuse, fractures, ostéomyélite, etc.
Le rhumatisme ne doit pas être confondu avec les symptômes de maladies complètement différentes telles que: polymyosite, sclérodermie, polymyalgie, etc.
Parfois, ils sont accompagnés de rougeur, gonflement et œdème.
Les remèdes sont préventifs et palliatifs; il est très difficile que la cause du rhumatisme soit totalement restaurée.
Que faire
- En présence d'antécédents familiaux établis (en particulier de parents directs), les personnes soupçonnées de contracter certaines pathologies responsables de rhumatismes (si possible) devraient adopter une prévention spécifique. Cela peut inclure:
- Activité motrice.
- Régime alimentaire.
- Diagnostic précoce: dans certains cas, il est simple (par exemple dans l'arthrose), dans d'autres, plus compliqué. Le rhumatisme étant un symptôme assez général, le premier diagnostic peut être erroné et induire en erreur par un traitement spécifique.
- Résoudre le problème: là encore, il peut varier en fonction de l'agent déclencheur. Certaines maladies peuvent être guéries ou bloquées, d'autres ne contrôlent que l'inflammation et la douleur. Les remèdes peuvent être divisés en:
- Gymnastique.
- Massages et kinésithérapie.
- Interventions naturelles.
- Médicaments.
- Interventions chirurgicales.
Quoi NE PAS faire
- Ignorer l'héritage possible.
- Suivez un style de vie sédentaire: la mobilité favorise la lubrification des articulations, la stimulation mécanique de la croissance / le maintien et le soutien musculaire (allégement de l'articulation elle-même).
- Pratiquer le sport à la limite du raisonnable: n'oublions pas qu'au fil des années, les cartilages articulaires ne se régénèrent pas avec la même efficacité.
- Ne suivez pas de thérapies spécifiques pour certaines maladies:
- Régime alimentaire: par exemple pour le diabète et l'obésité.
- Médicaments: par exemple pour l'hyperuricémie / la goutte.
- Au cours de la phase aiguë, pratiquez des activités motrices intenses: elles peuvent déclencher un processus inflammatoire plus intense et nécessiter des temps de guérison plus longs, compromettant le trophisme du système musculaire.
- Jeter a priori le traitement pérenne susmentionné.
- Refuser de pratiquer une gymnastique spécifique, des massages, une rééducation ou une intervention chirurgicale: le risque est d'empirer l'état général et d'exposer les autres articulations au rhumatisme.
Quoi manger
Il n’existe pas de régime alimentaire contre les rhumatismes, bien que certaines maladies métaboliques puissent être contrôlées, notamment par la thérapie alimentaire.
En particulier, le régime est nécessaire dans le cas de:
- Hyperuricémie / goutte: dans le passé, il était recommandé de consommer très peu de purines, ou de molécules principalement responsables de la synthèse de l'acide urique. Ce dernier, s’accumulant dans les articulations, provoque des rhumatismes par la goutte. Aujourd'hui, nous avons tendance à préférer des thérapies pharmacologiques plus efficaces et à éviter les régimes drastiques en contrôlant le poids.
- Diabète sucré de types 1 et 2: Le diabète décompensé est lié à tous les types de troubles, y compris les rhumatismes. Il faut:
- Adoptez un régime qui inclut le pourcentage minimum de glucides toléré par le corps.
- Consommez des portions avec une charge de glucose modérée.
- Préférez les aliments à faible indice glycémique.
- Exclure les aliments riches en glucides raffinés et augmenter la quantité de fibres totales.
- L'obésité: comme le diabète prédispose au rhumatisme. Elle est en corrélation avec une augmentation de l'inflammation dans le sang, une augmentation de la charge articulaire, une plus grande prédisposition à diverses pathologies, etc. Il faut:
- Prenez un régime alimentaire faible en calories mais équilibré associé à la pratique de l'activité motrice.
Dans tous les cas, il est également conseillé:
- Favoriser la consommation d'acides gras essentiels oméga 3: sont responsables de la réduction de l'inflammation systémique et combattent tout type de maladie métabolique. Ils sont riches en poisson bleu (sardines, maquereau, palamita, alletterato, etc.), d'algues, de graines oléagineuses (de lin, de kiwi, de pépins de raisin, etc.) et d'huiles d'extraction connexes.
- Optimiser l'absorption d'autres molécules anti-inflammatoires:
- Vitamines et minéraux: vitamine A (légumes et fruits orange rouge, produits laitiers), vitamine C (fruits aigres, poivrons, laitue), vitamine E (germe de céréales et oléagineux), zinc et sélénium (viande, foie, mollusques, produits laitiers) ).
- Polyphénols: tous les légumes, fruits, graines oléagineuses, grains entiers et légumineuses.
Quoi ne pas manger
Il n'y a pas de liste d'aliments déconseillés.
Cependant, il peut être utile d'éviter:
- Régimes riches en aliments conservés ou cuits
- Régimes monothématiques.
- Régimes végétaliens ou purement carnivores.
- Excès d'alcool.
- Excès de graisse saturée: saucisses de Francfort, hamburgers, fromages gras, crème etc.
- Excès de graisses hydrogénées: collations sucrées, frites, autres collations salées, produits de boulangerie commerciale, etc.
- Excès d'aliments sucrés: emballés et non emballés.
- Excès d’acides gras oméga 6 par rapport aux oméga 3: ils sont principalement contenus dans certaines graines de fruits séchés, c’est pourquoi il est conseillé d’augmenter sélectivement les acides gras oméga 3 en prenant des pêches et des graines / huiles spécifiques.
NB Les quatre derniers groupes d'éléments nutritifs, s'ils sont présents en excès, ont tendance à augmenter les paramètres d'inflammation.
Cures et remèdes naturels
Les remèdes naturels contre les rhumatismes sont de différents types:
- Suppléments: principalement à base d'oméga 3 et d'acide gamma-linolénique (oméga 6 non essentiel). Les raisons sont les mêmes que celles décrites dans le paragraphe "Que manger".
- Phytothérapie: basée sur l'utilisation d'extraits ou de plantes entières, elle a principalement un rôle anti-inflammatoire. Les plus utilisés oralement sont:
- Acide boswellique.
- Curcumine.
- La griffe du diable (non sans effets secondaires).
- Activité motrice: régulière, peu intense, de type mixte (aérobie et force, pondérée par rapport au cas). Il doit viser à:
- Maintien de l'efficacité musculaire.
- Mobilité articulaire.
- Massages et kinésithérapie: particulièrement utiles lorsqu'il est impossible de pratiquer une activité motrice en raison de: douleurs, manque de tonus musculaire, etc.
- Cures thermales et boues: la chaleur "humide" est bénéfique pour les articulations. La raison médicale n'est pas claire, mais les deux semblent soulager l'inflammation et la douleur.
Soins pharmacologiques
Les remèdes pharmacologiques contre les rhumatismes changent en fonction de la pathologie qui les déclenche.
Les catégories sont:
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens: également appelés AINS, ils sont principalement utilisés pour réduire l'inflammation et la douleur. Ils sont pris oralement. Quelques exemples sont:
- Paracétamol: par exemple, acétamol, tachipirine, sanipirina, efferalgan, normaflu.
- Ibuprofène: par exemple Brufen, Moment, Subitene.
- Naproxène: par exemple Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius.
- Indométhacine: par exemple Difmetre, Indom, Liometacen.
- etc.
- Analgésiques opioïdes: lorsque la douleur est trop intense. Ils sont pris oralement.
- Hydrocodone: par exemple Vicodin (non vendu en Italie).
- Les corticostéroïdes: utilisés principalement dans l'arthrite, peuvent avoir plusieurs effets secondaires; Cependant, ils peuvent ralentir les dommages aux articulations. La même fonction n’est pas exercée par les AINS:
- Prednisone: par exemple, Solprene, Deltamidrina.
- Dexaméthasone: par exemple Soldesam, Decadron.
- etc.
- Immunomodulateurs et antiarthritiques: ont tendance à bloquer la dégénérescence pathologique de l'arthrite:
- Penicillamine: par exemple Sufortan.
- Hydroxychloroquine: par exemple Plaquenil.
- Chloroquine: par exemple chloroquine, Cloroc FOS FN.
- etc.
- L'acide hyaluronique et les chondroprotecteurs: à prendre par voie orale devraient faciliter le maintien du cartilage.
Pour application locale ou infiltration:
- Capsaïcine: par exemple Qutenza. En pommade à appliquer localement, il est utilisé pour réduire la douleur.
- Acétate de méthylprednisolone: par exemple Medrol, Urbason, Solu-Medrol. C'est une infiltration de corticostéroïdes et est principalement utilisé dans le genou.
- Hyaluronate de sodium: par exemple, Artz injectable. C'est une infiltration analgésique et il est également utilisé surtout dans le genou.
prévention
La prévention des rhumatismes est plutôt limitée.
L'apparition dépend avant tout de la prédisposition génétique de l'individu.
Néanmoins, le début et la gravité peuvent être différenciés en fonction des variables comportementales et environnementales.
Il faut:
- Maintenir un poids normal.
- Garantir l'état nutritionnel global.
- Assurer une bonne efficacité musculo-squelettique.
- Gardez les autres conditions inflammatoires sous contrôle.
Traitements médicaux
Les traitements médicaux non pharmacologiques contre les rhumatismes sont spécifiques à l'agent déclencheur.
La plus utilisée est la chirurgie, qui peut être nécessaire surtout en présence de:
- Arthrite rhumatoïde et goutteuse: lorsque les calcifications des articulations ou les dépôts uriques empêchent en permanence le mouvement et doivent par conséquent être supprimés.
- Arthrose: insérer des prothèses de remplacement jusqu'à épuisement du cartilage et / ou d'une nécrose osseuse.
- Plus rarement dans d'autres situations, mais il existe des cas limites et des exceptions.
