Glutam Max - PROACTION

À propos de Glutam Max - PROACTION

Glutam Max - PROACTION

Complément alimentaire à base de L-Glutamine en poudre

FORMAT

Pot de 300 grammes

COMPOSITION

Poudre soluble de l-glutamine

Tasse à mesurer: L-Glutamine: 1, 75 grammes

REMARQUE: La glutamine contenue dans Glutam Max est un produit de Degussa et répond à toutes les exigences du Food Chemical Codex, quatrième édition (National Academy Press, Washington DC, 1996).

Caractéristiques du produit Glutam Max - PROACTION

L-Glutamine - Elle est synthétisée dans divers tissus, en particulier dans le muscle, à partir du glutamate et de l'ammoniac, en présence de l'enzyme glutamine synthase. La glutamine est l’acide aminé de la forme libre la plus abondante de l’organisme humain.

Défini comme un acide aminé NON ESSENTIEL, son apport alimentaire peut devenir indispensable dans les cas de besoins plus importants, réalisés au cours d’entraînements intenses ou dans des conditions pathologiques graves (traumatismes graves, brûlures, etc.).

Les concentrations plasmatiques élevées de glutamine reflètent pleinement le rôle clé de cet acide aminé dans l'équilibre métabolique humain, puisqu'il est:

• Dans le transport des groupes amino nécessaires à la synthèse des protéines;
• Lors du transport de groupes amines, destinés à être éliminés sous forme d'urée;
• Dans la synthèse d'autres acides aminés, tels que l'arginine;
• Dans la synthèse d'antioxydants puissants tels que le glutathion;
• En action énergétique et excitatrice au niveau du système nerveux central;
• Dans les processus énergétiques, représentant une source utile à la fois dans le processus de gluconéogenèse et dans l’approvisionnement en cycle de krebs.
• Dans les processus de division cellulaire des cellules à rotation rapide (cellules du système immunitaire, cellules souches intestinales et hématopoïétiques);

Avantages potentiels pour une utilisation sportive Glutam Max - PROACTION

On sait maintenant que cet acide aminé est affecté par une activité physique intense et diminue considérablement après des périodes d’entraînement intensif. La diminution significative de la glutamine (une des principales sources de survie des leucocytes) affecte inévitablement la santé de l'athlète, en réduisant considérablement les défenses immunitaires et en facilitant l'apparition d'infections bactériennes et virales, compromettant ainsi ses capacités physiques et mentales. . Cette condition, ainsi que d’autres facteurs bien connus tels que la fatigue chronique et la dérégulation hormonale, définissent un tableau connu de nombreux sportifs: le syndrome de surentraînement. Dans ce cas, la suppression de la glutamine s'est révélée efficace dans plusieurs études, augmentant la survie des leucocytes, régulant les taux de lymphocytes et protégeant l'athlète de l'attaque de microorganismes pathogènes, même si les mécanismes moléculaires restent à clarifier.

Cependant, la glutamine est utilisée dans la pratique sportive dans le but d’obtenir d’autres résultats:

1. Faciliter la récupération : cette hypothèse est corroborée par des études montrant une augmentation de 25% des réserves de glycogène dans les muscles après un entraînement avec une supplémentation en glucides et 8 g de glutamine. Cependant, d'autres études ont suivi, qui nient ces résultats et montrent un bénéfice plus important en termes de récupération, avec un repas équilibré après l'entraînement.
2. Amélioration de la performance: la littérature scientifique semble s’accorder sur l’absence d’effets ergogéniques après l’administration de glutamine seule;
3. Augmentation de la masse maigre : des résultats positifs ont été obtenus à la suite de l'association de la glutamine avec les BCAA et les glucides.
4. Réduire les effets cataboliques d'un entraînement intense: les seules preuves proviennent d'une étude montrant la réduction plasmatique de l'enzyme créinkinase, dans le groupe traité par la glutamine, à la suite d'un effort physique;
5. Augmenter la sécrétion de GH : une étude de 1995 montre une augmentation de 4 fois la GH par rapport au contrôle, suite à la prise de 2 g de glutamine. Cependant, il est nécessaire de clarifier l'absence de confirmations ultérieures et le fait qu'un entraînement intense peut augmenter les taux plasmatiques de cette hormone jusqu'à 20 fois, indépendamment de la supplémentation en glutamine.

Il faut ajouter à cela qu’une grande partie de la glutamine libre prise par voie orale est métabolisée au niveau des cellules intestinales, ce qui entraîne une diminution de sa biodisponibilité. Des études montrent comment une augmentation plus importante du plasma de cet acide aminé peut être obtenue dans les syndromes de surentraînement, simplement en introduisant 20/30 grammes de protéines après l’entraînement.

Utilisation recommandée par la société - Glutam Max - PROACTION

Dissolvez 1 tasse à mesurer de 1, 75 g dans de l'eau ou une autre boisson. Boire une fois par jour ou au besoin.

Comment utiliser dans la pratique sportive Glutam Max - PROACTION

La littérature scientifique est encore loin de définir un dosage optimal de cet acide aminé, en particulier pour les applications dans le domaine du sport, quelque peu discuté.

Dans la pratique courante, on prend des doses très élevées, dépassant même 20 grammes, et cela ne semble pas être particulièrement utile pour le monde scientifique. Des résultats positifs en termes de récupération musculaire post-entraînement et d’action protectrice ont été obtenus avec des doses significativement plus faibles, comprises entre 2 et 8 grammes par jour (la même quantité que celle qui serait obtenue pour un homme de 70 kg qui consomme 0, 8 / 1, 6 grammes de protéines par kg de poids corporel).

Compte tenu de la formulation en poudre, il convient de noter que la solubilisation dans l'eau ou un autre liquide semble faciliter le mécanisme de diffusion intestinale de cet acide aminé, à condition qu'il soit consommé rapidement par sa préparation.

Sur la base de peu de preuves scientifiques, nous pourrions recourir à une administration pré-entraînement, pour augmenter l'attraction de la glutamine en reconstituant le muscle, et en post-entraînement en complément de la fenêtre anabolique.

Comment optimiser votre entreprise - Glutam Max - PROACTION

Des diverses études émergent comme association de

La Glutamine + BCAA + Protéine provoque une augmentation de la masse maigre après des semaines de supplémentation et des exercices intenses;

La glutamine + glucides, pris dans la fenêtre anabolique post-traitement, peut faciliter l'absorption du glucose et la resynthèse du glycogène; engagés avant un entraînement intermittent, ils semblent améliorer les performances sportives et réduire le sentiment de fatigue.

La glutamine + créatine + ribose ne semble pas offrir d'avantages particuliers en termes de variation de la composition corporelle.

Effets secondaires Glutam Max - PROACTION

Plusieurs études ont essayé la supplémentation avec des doses de glutamine par voie orale supérieures à 20 grammes, sans aucun effet secondaire particulier.

Une seule étude à long terme, avec des athlètes prenant 28 grammes par jour pendant 2 semaines, répartis en 4 hypothèses différentes, n'a montré aucun effet secondaire.

Précautions d'emploi Glutam Max - PROACTION

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement, chez les moins de 12 ans et chez les adolescents non encore formés.

En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Informations complémentaires sur l'analyse critique de Glutam Max - PROACTION.