gymnastique d'efficacité maximale pour l'homme d'aujourd'hui
Par le Dr Giovanni Chetta
prémisse
CONCEPTS CLÉS
L'homme moteur
Intégration totale corps-esprit
Le réseau de tenségrité connectivale
Le pouvoir de la détente
Posture et mouvement
Définition et propriétés
Habitat et mode de vie "artificiel"
Rééducation posturale
TIB GYMNASTIQUE POSTURELLE
Objectifs et indications d'une efficacité maximale de la gymnastique
Caractéristiques et directives de GP TIB
Phases d'une séance de gymnastique posturale TIB
Mobilisations conjointes
Rééducation motrice
Étirement et renforcement musculaire
partie dorsale du corps
partie ventrale
Arts supérieurs
Rééducation respiratoire
Utilisation consciente du conditionnement neuro-aassociatif
conclusion
Annexe - Conseils physiques
bibliographie
prémisse
Le principal défi du XXIe siècle est de savoir comment adapter un organisme créé il y a 70 000 ans à un monde post-industriel et l'adapter au monde postindustriel dans lequel nous vivons. "
Thomas W. Myers, 2007.
C'est accepter le "défi" lancé rapidement par Thomas Myers, que je vais décrire les concepts et principes de base sur lesquels, à mon avis, une rééducation posturale doit être fondée et, en particulier, une gymnastique posturale pour être d'une efficacité maximale. problèmes et besoins spécifiques de l'homme industrialisé, de plus en plus "internettiano", d'aujourd'hui. Tout comme une alimentation saine, le relâchement musculaire, la force musculaire, la mobilité articulaire et la motricité, ils ont toujours été des éléments essentiels de la santé, de la survie et de l'évolution de l'homme.
La gymnastique posturale TIB est le fruit de près de 20 ans de recherche personnelle et d’expérience dans le domaine thérapeutique et sportif. L’objectif principal de ce travail est de stimuler et de nourrir la réflexion des initiés et des nouveaux arrivants, contribuant ainsi à faire prendre conscience de l’importance d’une activité physique correcte pour le bien-être global de l’homme.
La gymnastique posturale TIB, à la manière d'un système open source, est un projet en évolution constante auquel tous ceux qui le souhaitent peuvent apporter leur contribution dans le respect de ses directives.
Concepts clés
Afin de mieux clarifier les principes sur lesquels cette gymnastique est basée, il est nécessaire d’approfondir certains principes de base: " les principes fondamentaux ".
L'homme moteur
Les actions et les mouvements jouent un rôle central dans les processus de représentation mentale, à partir de la phase embryonnaire. En fait, l’embryon est avant tout un organisme moteur. Dans la phase embryonnaire, dans la phase fœtale et dans celle de la petite enfance, l'action précède la sensation: des mouvements réflexes sont effectués, puis la perception est obtenue.
La proprioception, la conscience de soi, dérive de l'information des récepteurs sensoriels situés dans les tendons, les muscles, les articulations et les viscères (propriocepteurs et entérocepteurs), dans la peau (exterocepteurs cutanés), dans l'appareil vestibulaire et dans les yeux (estérocepteurs rétiniens), dépend d'eux la connaissance de ce que sont notre "conformation" et notre position spatiale; dans une certaine mesure, pour répondre à la question "qui suis-je?", nous devons également répondre à la question "où suis-je?". C'est à partir de réflexes proprioceptifs que sont nées les représentations mentales (engrammes) qui permettent la naissance d'habiletés motrices complexes et des mêmes idées.
Les fonctions motrices et le corps, considérés dans de nombreuses cultures comme des entités inférieures et subordonnés aux activités cognitives et à l'esprit, sont plutôt à l'origine de ces comportements abstraits dont nous sommes fiers, y compris le même langage qui forme notre esprit et nos pensées. Perdre le contrôle de son corps signifie, par conséquent, perdre le contrôle de ses pensées et de ses émotions.
Aux moments critiques (stress intense), le système musculaire est un système hautement prioritaire: lorsqu'ils sont activés, d'autres systèmes, tels que ceux responsables de la perception des sensations, de l'attention, des activités cognitives, etc., se trouvent dans un état de blocage relatif., cet état étant lié dans l’inconscient à l’exécution d’actes importants pour la survie, tels que la fuite, l’attaque, la recherche de nourriture, un partenaire sexuel, le nid. Enfin, nous savons aujourd'hui que la simple marche dans un habitat naturel constitue un puissant rééquilibrage de l'activité des deux hémisphères cérébraux, ce qui est dû à la fois à l'utilisation harmonieuse du système tonique postural et à la production d'endorphines déclenchées par un exercice physique prolongé dans le temps.
Intégration totale corps-esprit
En 1981, R. Ader a publié le livre "Psychoneuroimmunologie" consacrant définitivement la naissance de la discipline du même nom.
L’implication fondamentale concerne l’unité de l’organisme humain, son unité psychobiologique n’est plus postulée sur la base de convictions philosophiques ou d’empirismes thérapeutiques, mais est le résultat de la découverte que des divisions aussi différentes de l’organisme humain fonctionnent avec les mêmes substances.
Le développement des techniques modernes d'investigation nous a permis de découvrir les molécules qui, telles que définies par le célèbre psychiatre P. Pancheri, constituent: " les mots, les phrases de communication entre le cerveau et le reste du corps ". À la lumière des récentes découvertes, nous savons aujourd'hui que ces molécules, appelées neuropeptides, sont produites par les trois systèmes principaux de notre corps (nerveux, endocrinien et immunitaire). Grâce à eux, ces trois grands systèmes communiquent, comme de vrais réseaux, non pas de manière hiérarchique, mais en réalité, de manière bidirectionnelle et généralisée; formant, par essence, un véritable réseau mondial.
En réalité, les découvertes sans cesse croissantes sur un autre système fondamental de l'organisme humain, le système connectif, imposent l'expansion de la psychoneuroendocrinoimmunologie (PNEI) à la psychoneuroendocrinoconnectimmunologie (PNECI).
