Une idée pour remplacer le bar et faire un snack savoureux, rapide et alternatif à la maison en quelques minutes!
ingrédients:
50 g de serment
25 g de beurre d'arachides
10 g de miel
50 ml de lait partiellement écrémé
15 g de protéines de lait de vanille
préparation:
Dans une tasse, mélanger l'avoine, le beurre de cacahuète et le miel pour obtenir un mélange homogène. À ce stade, ajoutez la poudre de protéine et le lait et mélangez à nouveau; attendez quelques minutes pour permettre à l'avoine d'absorber le lait et préparez-vous à savourer cette excellente collation.
Barres protéinées maison - La recette officielle de MypersonaltrainerTv
Amusez-vous dans la cuisine, ainsi que dans la salle de sport, en préparant une barre de protéines équilibrée et savoureuse sur le plan nutritionnel, sans dépasser les matières grasses et les sucres simples et, pourquoi pas, en économisant de l'argent. Alice, la cuisinière personnelle de MypersonaltrainerTv, explique en détail comment préparer ces fabuleuses barres protéinées maison.
Barres protéinées avec flocons d'avoine et cacao
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| Calories (Kcal) | 338 | ||
| Glucides (g) | 46 | 52% du total des calories | |
| Graisses (g) | 9 | 23% du total des calories | |
| Protéine (g) | 22 | 24% du total des calories | |
| Fibres (g) | 6 | ||
Barres diététiques
