Commissaire: Francesco Calise
Nous sommes nombreux à utiliser ce terme tous les jours dans les domaines et les applications les plus disparates. Il est évident que ce qu’un individu veut représenter s’il déclare qu’un athlète plutôt qu’une voiture ou tout autre type de machine est plus ou moins puissant.
En réalité, ce terme exprime un concept mécanique rigoureux à partir duquel, évidemment, la machine humaine ne peut être ignorée, avec toutes les implications que nous verrons sur le métabolisme énergétique.
Pour comprendre ce concept, nous allons prendre du recul en analysant d’abord la force, puis le travail.
La littérature sportive définit la force comme "la capacité de l'homme à s'opposer ou à vaincre la résistance par l'effort musculaire (Zaciorskji)". Selon les principes généraux de la mécanique, l'unité de mesure de la force est exprimée en Newton, qui prend en compte la force de gravitation agissant sur le corps en question. Par exemple, si un objet a une masse de cinq kg, la force qu'il sera capable d'exercer sera d'environ cinquante Newtons (50 N). Pour revenir à un concept proche de nous si je veux porter un poids de 5 kg à la main (résister à une résistance de 50 N), je vais devoir contracter mon biceps avec une force qui permette à mon avant-bras de rester immobile à l'angle choisi du coude. Le principe des leviers et le "moment de force" entre en jeu ici, mais nous ne l'analyserons pas.
Mécaniquement, le travail est exprimé avec la formule:
W = F xl
Où W est le travail, F est la force et l représente la distance sur laquelle cette force est active. Essayons de clarifier avec un exemple:
Si je lève un objet qui pèse dix kilos pour le poser sur une table, un mètre, j'aurai développé un travail (musculaire) de cent Newton-mètres (100 Nm).
Cela me semble plus clair, non?
Comme nous l'avons vu, la force exprime un concept statique, le travail ajoute le facteur espace et, si nous ajoutons le facteur temps, nous obtiendrons enfin le principe mécanique du pouvoir . C'est l'équivalent du travail effectué ( W ) dans l'unité de temps ( t ). A partir de laquelle la formule:
P = W / t
L'unité de mesure du travail est le Nm, celle du temps est la seconde, il en résulte que la puissance est mesurée en Nm / s ou avec une mesure universellement connue sous le nom de Watt (W). Oui, ce sont précisément ceux des ampoules électriques, les vélos de la salle des outils ou ceux sur lesquels nous calculons le cachet de nos voitures!
Si nous réfléchissons un instant sur la formule du travail, nous constatons que nous pouvons réécrire la formule du pouvoir de la manière suivante:
P = F xl / t
Nous savons tous que l'espace / temps ( l / t) est l'expression de la vitesse ( V )
En fin de compte, nous pouvons représenter le pouvoir comme:
P = F x V
De cette formule, nous pouvons déduire la clé de l’augmentation des performances dans tous les sports:
Pour augmenter la puissance ou augmenter la force ou la vitesse.
D'une banalité désarmante!
Chaque fois que la force et la vitesse sont mises en relation, nous évaluerons les expressions de puissance qui seront différenciées selon que cette dernière est davantage orientée vers la première ou la deuxième qualité mentionnée ci-dessus.
Chaque sport nécessite son propre type de force, généralement défini comme une force spéciale; chaque athlète doit donc essayer d’atteindre le niveau optimal de force spécifique pour la discipline qu’il pratique.
Ce concept est exprimé graphiquement selon la courbe de Hill qui représente "l'équation fondamentale de la dynamique musculaire" (Hill, 1938). En bref, il met en évidence la relation inverse entre force et vitesse.
Dans le cas spécifique du cyclisme en salle, le type de force requise sera de deux types:
- force aérobie linéaire
- force anaérobie linéaire
Les mécanismes énergétiques principalement impliqués sont ceux oxydant et glycogène (alactacide anaérobie), presque jamais celui du phosphate, utilisés exclusivement pour les gestes rapides et explosifs d’une durée allant jusqu’à 6/8 secondes. Dans notre discipline, ils pourraient être assimilés à des sprints courts et occasionnels.
Nous avons bien compris de ce qui a été dit que la meilleure chose à faire pour améliorer les qualités spécifiques mentionnées ci-dessus est de fournir au cours de l’année une périodisation de formation afin de pouvoir travailler de manière ciblée sur les qualités les plus avantageuses pour nous les amoureux de la pédale.
