Urine jaune et vitamines

Après avoir pris un supplément de vitamines, la plupart des gens remarquent que leur urine est colorée avec un jaune intense, presque fluorescent. Cette caractéristique, totalement inoffensive, est principalement liée à la présence d'une vitamine hydrosoluble appelée riboflavine ou vitamine B2.

Lorsque nous prenons un supplément de riboflavine riche en multivitamines, le quota ingéré n’est pas intégralement absorbé. Le surplus, grâce à la solubilité de la substance dans l'eau, est éliminé avec l'urine, qui acquiert les teintes fluorescentes classiques. Comme toutes les vitamines hydrosolubles, le corps est capable d'éliminer l'excès de riboflavine sans présenter de signes particuliers de toxicité, mais possible lorsque les doses sont clairement élevées. Avec des besoins quotidiens d’environ 1, 3 mg, l’absorption intestinale, qui se produit dans l’intestin grêle, est saturable, de sorte que des doses dépassant largement la RDA ne sont utiles que pour produire une urine particulièrement chère (la capacité maximale d’absorption est c'est autour de 25 mg).

Pour réduire le phénomène de couleur jaune intense de l'urine, il est possible de diviser le comprimé en deux parties à prendre à différents moments de la journée, de préférence en même temps que les repas principaux.