Dans le cas de températures ambiantes particulièrement élevées, en particulier lorsque le taux d'humidité est élevé, il est très important de prendre certaines précautions lors du choix d'un vêtement . Les mêmes précautions s'appliquent même lors de la pratique de sports dans des environnements chauds.
Le premier conseil est de préférer les vêtements légers, en évitant les plus sombres. En fait, ces derniers absorbent les rayons du soleil, ce qui charge l’organisme en énergie thermique rayonnante et augmente les risques de surchauffe. D'autre part, les vêtements légers réfléchissent la lumière en atténuant cette forme de transfert de chaleur induite par les rayons du soleil.
Le deuxième facteur important concerne le choix du matériau utilisé pour la confection des vêtements, qui doit être fin et respirant. En ce sens, des matières telles que le lin et le coton représentent un excellent choix. D'autre part, les matériaux synthétiques imperméables doivent être évités, car ils retardent l'évaporation de la sueur et par conséquent la perte de chaleur.
Le troisième facteur concerne l' adhérence du vêtement . Quand il fait chaud, il est bon de préférer des vêtements amples et confortables pour permettre la libre circulation de l'air entre la peau et l'environnement. D'autre part, une combinaison près du corps simule l'absence de vent, privant ainsi le corps de la possibilité de dissiper de la chaleur par convection. Lorsqu'il n'y a pas d'échange d'air en raison de l'extrême adhérence du vêtement, l'air au voisinage de la peau est chauffé, agissant comme un écran isolant qui empêche les pertes de chaleur supplémentaires par conduction. Au contraire, si l'air peut circuler librement dans le vêtement, les flux d'air plus froids renvoient continuellement celui qui est chauffé et situé près de la peau.
Le dernier facteur notable concerne le changement de vêtements mouillés pendant une activité sportive ou de travail. C’est une habitude aussi répandue que mal, car elle retarde l’échange de chaleur. Il est nécessaire de considérer que la perte de chaleur par évaporation de la sueur ne se produit que lorsque les vêtements sont humides; En fait, ce n'est pas la sueur qui soustrait la chaleur de l'organisme, mais son évaporation.
