Catégorie techniques d'entraînement

Commissaire: Roberto Rillo - Auteur du livre: Calisthenics BodyBuilding Les deltoïdes représentent un groupe musculaire très important pour une apparence générale massive. Malheureusement, peu d’autres groupes musculaires sont aussi difficiles à développer. Peut-être que seuls les mollets et les avant-bras ont des difficultés similaires, alors la première réponse pourrait être: c'est une question génétique. Ceci est en pa

De fausses alarmes sont souvent créées lors de l' entraînement en force chez les jeunes. En réalité, il existe peu d'études dans la littérature sur les avantages et les risques potentiels qu'un tel type de formation peut entraîner. Ce qui semble logique et évident, c'est que le fait de travailler avec des surcharges sur une structure osseuse en croissance peut considérablement augmenter le risque de fractures et de traumatismes divers. En outre

Par le Dr Antonio Parolisi L'importance de la force musculaire maximale chez les athlètes pour augmenter et atteindre un haut niveau de développement musculaire Les contraintes exercées sur le système musculaire et squelettique et l'accumulation associée de "métabolites" dans le muscle, ainsi qu'une plus grande sécrétion d'hormones anaboliques, à la suite d'exercices d'intensité courte-moyenne-élevée, déterminent les adaptations compensatoires à l'origine du phénomène. connu sous le

Pour répondre à cette question, il faut, comme toujours, analyser la question du point de vue physiologique. pourquoi la force augmente-t-elle? Le graphique montre le rôle des deux principales composantes de la force dans l'amélioration des performances: L’amélioration initiale rapide de la force chez un sujet qui commence la musculation est supportée par la composante nerveuse. L'

Voir aussi: Description générale de la méthode Heavy Duty et exemple de carte de formation Heavy Duty Message envoyé par: Riccardo Salut Riccardo, comme vous le savez, le travail intensif est une technique d’entraînement développée par le constructeur de corps américain Mike Menzer. Il a élaboré ses théories pour contrer la prédominance des techniques de Weider dans la musculation. VOLUME ET IN

Le sujet de la discussion est l'article: Heavy Duty Message envoyé par: Giordano Bonjour, je m'appelle Giordano, j'ai 35 ans et au moins 12 ans, je m'entraîne avec des poids. Il y a quelques années encore, je fréquentais un gymnase puis, pour diverses raisons, j'avais commencé à m'entraîner dans mon garage. Je do

Edité par: Francesco Currò -Augmenter la masse musculaire avec le système de volume allemand- Aux États-Unis, une nouvelle version du système de volume allemand (GVT) a récemment été proposée Objectivement, la méthode si pompeusement proposée il y a quelque temps, avait très peu de nouveauté et remontait à plusieurs décennies auparavant! Pour ceux qui

Par Dr. Stefano Casali définition Un ensemble rationnel de manifestations motrices plus ou moins complexes organisées dans leur structure de manière à adapter le comportement de l'athlète aux caractéristiques suivantes: Des outils De matériaux l'environnement Des adversaires Des règles sportives Enseignement de la technique Méthode globale Quand les difficultés de coordination ne sont pas articulées Méthode analytique Décomposition du geste en plusieurs fragments ou parties. Si cela ne

Voir aussi: différence entre théorie et science de la formation Des principes à toujours prendre en compte dans la planification de la formation ADAPTOPENTS PHYSIOLOGIQUES CAUSES PAR UNE FORMATION Les adaptations physiologiques de notre organisme en réponse aux stimuli d'entraînement peuvent être divisées en: Changements ANATOMIQUES: par exemple, le cœur modifie sa forme (cavité accrue, épaisseur et efficacité contractile entraînant un plus grand volume d'éjection systolique), la circulation capillaire s'enrichit, les muscles se développent et s'adaptent, la masse grasse diminue