Catégorie physiologie de la formation

L'importance de la génétique dans la performance sportive. Comme d'habitude ... la génétique! La performance sportive dépend malheureusement, outre le niveau d’entraînement, de la prédisposition génétique qui nous permet de l’atteindre. Si la génétique est contre nous, nous pourrions faire beaucoup d’entraînement, mais nous ne pourrions certainement pas devenir des champions (pour la même raison qu’un mulet ne deviendra jamais un cheval). Il est inutile de t

La contraction musculaire, ainsi que de nombreuses autres fonctions cellulaires, se produit grâce à l'énergie libérée par la rupture de la liaison phospho-hydroxyde qui combine le phosphore α avec le phosphore β dans la molécule d'ATP: ATP + H2O = ADP + H + + P + énergie disponible La cellule musculaire a des réserves limitées d’ATP (2, 5 g / kg de muscle, pour un total d’environ 50 g). Ces réserves

Vous trouverez ci-dessous un tableau permettant de calculer l'indice de puissance. En surveillant ses variations au cours de l’année, il est possible d’obtenir une estimation des améliorations ou de la détérioration de l’hypertrophie musculaire. Cliquez sur l'image pour voir le fac-similé Ou: Téléchargez le fichier pdf

Avant de parler des méthodes d’entraînement permettant d’accroître le développement musculaire, donnons une définition de deux concepts différents, l’hypertrophie et l’hyperplasie. Hypertrophie musculaire: augmentation du volume musculaire due à l'augmentation du volume des éléments qui le composent (fibres, myofibrilles, tissu conjonctif, sarcomères, protéines contractiles, etc.). Hyperplasie mus

Voir aussi: supercompensation et formation La supercompensation ou le régime dissocié est une stratégie alimentaire visant à augmenter les réserves de glycogène musculaire. Avoir plus de glycogène disponible est utile dans tous les sports d’endurance où les réserves musculaires, telles que le cyclisme et le marathon, sont fortement réduites. Avec le mê

La force musculaire est cette capacité motrice qui vous permet de vaincre une résistance ou de vous y opposer en développant des tensions au niveau de la musculature. Par tropisme, cependant, par référence aux très jeunes enfants, nous entendons la possession d’une musculature tonique bien structurée et équilibrée entre les divers segments du corps. Les princ

Il existe une relation entre l'intensité de l'exercice et la consommation de graisse, découvrons lequel L'énergie nécessaire pour satisfaire les besoins énergétiques du corps provient dans une proportion différente de l'oxydation de CARBOIDRATES (glucose plasmatique et glycogène musculaire), de PROTÉINES ET DE LIPIDES (acides gras du tissu adipeux et des triglycérides musculaires). Les prin

Message envoyé par: Paolo Salut Paul votre fréquence cardiaque maximale est normale compte tenu de votre âge. Si vous atteignez 160 battements par minute lors d'un effort maximal, il est naturel que vous ne puissiez pas courir plus longtemps à une fréquence cardiaque supérieure à 150 battements par minute. En fa

définitions Puissance : quantité d'énergie (ATP) produite dans l'unité de temps. MOTEURS CHEVAUX. Capacité : quantité totale d'ATP pouvant être synthétisée si tous les substrats d'énergie disponibles pour cette voie métabolique étaient consommés. COMBIEN DE BENZINA EST DANS LE RÉSERVOIR. Rendement én

Le seuil anaérobie est une estimation de la capacité de supporter un exercice prolongé. Sa valeur indique l'intensité maximale de l'exercice correspondant à un niveau constant de la concentration sanguine de lactate (environ 4 mmoles / litre). Le seuil anaérobie représente également le point d’activation massive du mécanisme anaérobie, c’est-à-dire le point de démarcation entre exercice modéré et intense. Au-delà de ce po