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La distribution du régime alimentaire est une étape fondamentale dans la rédaction de toute thérapie alimentaire. Après avoir calculé les besoins caloriques de base (métabolisme de base ou MB) et les calories spécifiques (hypo, normo ou hyper calorique), il est nécessaire de les diviser de deux manières différentes: Panne d'éléments nutritifs Distribution d'énergie des repas La décomposition des nutriments est une procédure indispensable pour la précision du régime alimentaire; son but est d'établir le bon équilibre nutritionnel de macromolécules: protéines, lipides et glucides. Évi

Regarde la vidéo X Regardez la vidéo sur youtube généralité La collation pré-nanna est un repas secondaire qui, selon les cas, peut avoir différentes valeurs nutritionnelles; par exemple, il peut réduire l'appétit après quelques heures depuis le dernier repas (dîner), assurer la récupération musculaire après un entraînement (super compensation) ou même alléger les repas principaux afin d'assurer une meilleure digestion et une plus grande absorption . Le goûter pré-n

Qu'est-ce que le snack protéiné? Une collation est un repas secondaire, donc différent des trois repas principaux que sont le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Dans une alimentation équilibrée, les collations doivent contenir au moins deux repas par jour (trois meilleurs) et fournir à chacun entre 5 et 10% du total des calories par jour (kcal); pour donner un exemple concret: dans un régime alimentaire de 2 000 kcal, l’énergie d’une collation peut aller de 100 à 200 kcal. Cela clarifié,

Commissaire: Antonio Rubbino Régime antobolique Recomposition du corps; "approche de recomposition du corps". Destiné aux personnes ayant un pourcentage de masse grasse supérieur à 15% chez les hommes et à plus de 20% chez les femmes. INDICATIONS: Protéines: 3, 2-4, 2 gx kg de lbm (masse maigre, masse maigre) Glucides: seulement avant ou après l'entraînement (ou les deux) 0, 5 / 0, 8 gx kg de livre par mètre carré chez les sujets en surpoids (= /> 15% de la part des hommes et = /> 20% de la part des femmes); 1 / 1, 5 gx kg de livre chez les sujets minces (entre 12 et 15% du

Une stratégie alimentaire simple et efficace basée sur des mécanismes physiologiques très complexes La chronobiologie, ou science qui étudie les rythmes biologiques, a conduit à la formulation de la cronodieta, une stratégie alimentaire basée sur le moment de la prise alimentaire. Cette stratégie alimentaire est basée sur les variations circadiennes de différentes fonctions biologiques, elles-mêmes basées sur des variations hormonales au cours de la journée. En bref, il

Par le Dr Davide Marciano Qu'est-ce que le Cronodieta? La chronologie a été conçue par le médecin italien Mauro Todisco. Ce régime régit que ce n'est pas seulement la quantité de calories consommées pendant la journée qui détermine le succès du régime, mais également le moment où les aliments sont consommés; car, en fonction du temps, ils peuvent être stockés ou utilisés comme source d’énergie. Comme le dit le mot

généralité La diarrhée est un trouble intestinal répandu. Il est plus souvent considéré comme un symptôme qu'une maladie, même s'il est en soi capable de causer des conséquences importantes pour la santé. La diarrhée consiste en une perte de consistance des selles, qui deviennent molles et liquides. Elle s'

Existe-t-il un lien entre l'alimentation et l'acné? Le lien entre l' alimentation et l' acné a été démontré empiriquement par de nombreuses personnes. Il y a ceux qui sont couverts de boutons lorsqu'ils exagèrent avec du chocolat, ceux qui remarquent un lien entre l'acné et les aliments gras tels que les aliments frits, et ceux qui considèrent que le détesté bout est l'inévitable "déchaînement" d'une récente indigestion. Malgré cela,

Graisses saturées Relation avec des pathologies vasculaires Édition extraordinaire: "Les avocats disent avoir entre les mains une preuve brûlante que le beurre et les œufs, considérés comme responsables de nombreuses maladies cardiovasculaires graves, devraient être acquittés pour n'avoir pas commis l'infraction. L’accu

Le tour de taille "abondant" est souvent non seulement un problème esthétique, mais également un facteur de risque pour notre santé. Que faire pour éliminer les kilos en trop? Comment mettre en place un régime alimentaire adéquat? prémisse Commencer un régime est simple, le problème est de le compléter avec succès. Le désir d